لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم صحيح أو خطأ ، يتطلب رمي الرمح مهارة وأسلوب صحيحين حتى تكون عملية الرمي ناجحة ، وتتطلب الرياضة أيضًا تدريبًا مستمرًا وممارسة رمي لتجنب السقوط أو الإصابة أثناء ممارسة هذه الرياضة. .
لإحداث عملية التوزان وتفادي السقوط عند ترك الرامي للرمح لليد يتم تبديل القدم
تعتبر رياضة الرمي من الرياضات التي تتطلب مهارة ودقة كبيرة وتركيزاً ، بالإضافة إلى التدريب المستمر حتى تكون عملية الرمي ناجحة. الإجابة الصحيحة على سؤال لإجراء عملية الموازنة وتجنب السقوط عندما يترك الدافع اليد ويتم تبديل القدم هي:
- العبارة الصحيحة.
تسمى هذه الحركة أثناء رياضة رمي الرمح بالتوازن ويتم القيام بها لضمان عدم السقوط أثناء خروج الرمح عن السيطرة. انظر أيضًا: تستخدم الأنشطة الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين
خطوات رياضة رمي الرمح
رمي الرمح من الرياضات التي تحتاج إلى دليل وخطوات مثالية لتعلم هذه التقنية ، وإليك دليل لتعلم تقنية رمي الرمح:
المقبض
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من مقابض رمي الرمح ، وهذه المقابض الثلاثة مناسبة للجميع ، ولكل فرد الحرية في اختيار المقبض الذي يشعر بالراحة معه. يجب أن يستقر الرمح أفقيًا على الكتف ، بالإضافة إلى توجيه راحة اليد لأعلى فيما يلي الأنواع الثلاثة للمقابض:
- القبضة الأمريكية: في هذه القبضة ، يتم إمساك الرمح بين الإبهام والسبابة بحبل.
- القبضة الفنلندية: في هذه القبضة ، يتم تمديد السبابة على طول العمود حتى يتحكم الرامي في الرمح ، ويتم تثبيت خيط الرمح بين الإبهام والإصبع الأوسط.
- قبضة “V”: في هذه القبضة ، يُمسك الرمح بمقبض الرمح بين السبابة الممتدة والأصابع الوسطى.
الركض
يجب رفع الرمح فوق الرأس عند الجري ، ويجب أن يكون الكوع مستويًا مع العنق ، ويجب أن يكون الرمح موجهًا نحو الهدف ، ويجب أن يكون طرف الرمح لأسفل. في هذه الخطوات ، يجب أن تكون الوركين متعامدة مع الهدف. يتعلم الرماة المبتدئون إطلاق النار في عشر خطوات ، بينما يتم إطلاق الرماة المتمرسين بعد 13 إلى 18 خطوة. قبل الرمي ، يتم تبديل القدم للحفاظ على التوازن مع الهدف ، ويتم سحب الرمح للخلف مع وضع اليد على ارتفاع الكتف ، وتظل الذراع مستقيمة.
الرمي
عند الرمي ، يجب التأكد من أن الكوع أعلى من الرمح ، بحيث يمكن إطلاقه أثناء الرمي ، وعلى أعلى مستوى ممكن. يجب غرس نقطة بداية الرمح أمام القدم ، وعدم من هذه الخطوات يجب حذفها ، وإلا فإن الرمي سيضيع ويخرج الرمح عن مساره. انظر أيضًا: الأنشطة البدنية التي تستمر لفترة طويلة من الوقت أطول من دقيقة واحدة تسمى الأنشطة الهوائية. هذا القدر من المعلومات وصلنا إلى نهاية هذا المقال الذي كان بعنوان للحث على عملية التوازن وتجنب السقوط عندما يترك القاذف يده ويستبدل القدم ، وقد أرفقنا مراحل رمي الرمح.