كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر بطريقة صحية وآمنة ، لأن هناك العديد من أسباب ضعف الشعر والأظافر ، وحمايتها من الأمور المهمة ، وفي هذا المقال في موقعنا ، سنناقش ذكر أفضل الطرق. حيث يمكن التغلب على هذه المشكلة ، والحفاظ على المظهر الصحي للشعر والأظافر ، بالإضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية لكليهما.
أسباب تكسر وتقصف الشعر والأظافر
لشرح كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، فإليك الأسباب التي تؤدي إلى تقصف وتكسر الشعر والأظافر لتجنب الإصابات:
- الحالة النفسية السيئة ، حيث تؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ، لذلك يجب على الناس تجنب تعريض أنفسهم للحالة النفسية السيئة ومحاولة التغلب على المشاكل التي تصيبه.
- عدم ترطيب الشعر بالشكل المناسب وتركه جافاً مما يجعل الشعر أكثر عرضة لمشكلة التقصف.
- الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية مثل المكواة المسطحة وما شابه ذلك على الشعر ، حيث أن تعريض الشعر للحرارة العالية لفترة طويلة يساعد على زيادة معدل تكسره.
- اربطي الشعر مرة أخرى بعد الاستحمام مباشرة ، بالإضافة إلى كثرة غسل الشعر.
- لا تستخدم العناية بالبروتين والعناية بالشعر.
- القيام بالسلوكيات السيئة التي تسبب هشاشة وضعف الأظافر بشكل عام ، ومن هذه السلوكيات:
- الاستخدام المفرط لطلاء الأظافر ، مما يجعل الأظافر هشة وهشة ، وكذلك التعرض لكثير من الماء ، مثل الأطباق ، مما يجعل الأظافر شديدة الرطوبة.
- كثرة قضم الأظافر بسبب الحالة النفسية والقلق.
- عدوى بكتيرية أو مرض مثل مرض الغدة الدرقية أو الصدفية.
كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر
لمعرفة كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، إليك بعض الخطوات المهمة:
- حاولي التغلب على أي مشكلة نفسية ، لأن المشاكل النفسية هي أكثر المشاكل التي تؤثر على صحة الشعر وحيويته.
- تأكد من تناول المزيد من الفيتامينات والأطعمة التي تحتوي على البروتين لأنها تساعد في حماية وتقوية الشعر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قللي من استخدام طلاء الأظافر لأنه يسبب الضعف العام.
- تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- استخدم منتجات تطهير الشعر الطبية ، والتي تحتوي على منتجات عشبية طبيعية وتساعد على تقوية خيوط الشعر.
- زيادة تناول الماء والسوائل.
- استخدم نوعًا صحيًا من الشامبو والبلسم واستخدمه بانتظام.
- اغسلي الشعر بالمنتجات الطبية مرة أو مرتين في الأسبوع واتبع روتين العناية بالشعر حتى يحافظ على مظهره الصحي ويقويه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن.
- تناول المزيد من الخضار والفواكه لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم.
- التقليل من استخدام مستحضرات التجميل واستبدالها بالزيوت الطبيعية التي تساعد على تقوية الأظافر والتغلب على ضعفها.
شاهدي أيضاً: مزيج لتطويل الشعر في أسبوع مضمون بمكونات بسيطة وغير مكلفة
أفضل فيتامين للشعر والاظافر
إليك أفضل الفيتامينات للشعر والأظافر:
- البيوتين: هذا العنصر مفيد جدًا في الحفاظ على المكونات الأساسية للشعر والأظافر حيث يساعد في تكوين الكيراتين ويمكن الحصول عليه من خلال منتجات الألبان والألبان.
- فيتامين Eيعتبر من أشهر المكونات التي تساعد على محاربة الأكسدة ، كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم وتحسينها ويمكن الحصول عليه من خلال زيت اللوز أو استهلاك حبات اللوز.
- فيتامين ب: يعتبر أفضل طريقة لحماية الجسم من نقص الميلانين وضعفه ، ويمكن الحصول عليه من صفار البيض.
- فيتامين Cوهو من أفضل أنواع الفيتامينات التي تقاوم الأكسدة في الجسم ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على منع تلف وكسر الشعر والأظافر ، ويمكن الحصول عليه بسهولة من خلال الفواكه الحمضية.
شاهد أيضًا: أفضل أنواع البروتين للشعر وعلامات احتياج شعرك للبروتين
نصائح للعناية بالعناية بالشعر والأظافر
إليك بعض النصائح والحيل لمساعدتك في الحفاظ على شعرك وأظافرك:
- اذهب إلى المتخصصين في حالة رغبتك في صبغ الشعر وتغيير لونه لتجنب الإجراءات الخاطئة التي يمكن أن تلحق المزيد من الضرر بالشعر.
- تجنب تعريض الشعر للهواء والشمس لفترة طويلة ، لأن هذه العوامل تضعف الشعر ، لذلك يفضل لبس الحجاب على الشعر.
- لا تفرط في تمشيط الشعر وتجنب تمشيطه وهو مبلل.
- استخدم الفرش والأمشاط الخشبية لأنها أفضل وتساعد على حماية الشعر.
- قم بقص أطراف الشعر المتقصفة وتسويتها كل شهرين على الأكثر.
- تناول المزيد من الخضار وخاصة السبانخ لاحتوائها على الحديد الذي يساعد على حماية الأظافر من الضعف.
- استخدم الزيت الطبيعي لتنعيم خيوط الشعر قبل التمشيط.
- تجنبي استخدام الأسيتون لإزالة طلاء الأظافر أكثر من مرة في الأسبوع.
- ارتدِ القفازات عند استخدام المواد الكيميائية وأداء الأعمال المنزلية المختلفة.
- تأكدي من ترطيب الأظافر باستخدام مرطب مناسب لحمايتها من الجفاف.
- لا تترك الورنيش عليها لأكثر من ثلاثة أيام ، لأن هذا يزيد من إضعاف الأظافر.
وصفات طبيعية لحماية الشعر
فيما يلي أشهر الوصفات الطبيعية التي تساعد في التخلص من مشكلة تقصف وهشاشة الشعر:
- استخدام الزيوت الطبيعية لتدليك خيوط الشعر: يتم خلط كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع وتوضع في وعاء وتسخينها على النار بدرجة حرارة مناسبة لليد ، ثم تستخدم هذه الزيوت لتدليك فروة الرأس والخيوط يصل الشعر جيدًا إلى الأطراف ، وبتكرار هذه الوصفة يصبح من الممكن التخلص بسهولة من الشعر التالف والهش.
- استخدام العسل والماء: طريقة استخدام الوصفة بسيطة وسريعة ، فقط باستخدام ستة ملاعق من العسل وقطرات الماء ، يمكنك تدليك فروة الرأس ونهايات الشعر جيدًا ، ثم غسلها بالماء ، وتكرار هذه الوصفة ستلاحظ الفرق في خصلات الشعر .
- الموز: بعد استخدام الموز المهروس لتدليك خيوط الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء ، سيحتوي الشعر على كمية عالية من البوتاسيوم والبروتين مما يساعد على حماية الشعر من التقصف.
شاهد أيضًا: تجربتي مع البيض وزيت الزيتون لنمو الشعر
وصفات تقوية الأظافر الضعيفة
بعد ذكر كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف ، سنناقش الآن أهم الوصفات الطبيعية التي تساعد في حماية الأظافر والتخلص من ضعفها ، وهي كالتالي:
- وصفة الملح والليمون لتقوية الأظافر: عن طريق نقع الأظافر في محلول ملح وليمون لمدة عشرين دقيقة وغسلها بالماء ، وتكرار ذلك يومياً لمدة 7 أيام.
- وصفة الثوم لتعقيم الأظافر: استخدام فصوص الثوم لتدليك الأظافر لمدة 7 أيام حتى ظهور النتائج.
- وصفة زيت جوز الهند وزيت اللوز: يتم تدليك الأظافر لمدة 15 دقيقة بعد خلط ملعقة كبيرة من كل نوع وتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
شاهد أيضًا: أفضل ماسك للشعر الجاف من الصيدلية وأهم أسباب جفاف الشعر. هنا ينتهي المقال حول كيفية حماية شعرك وأظافرك من التقصف. لقد ناقشنا أسباب ضعف الشعر والأظافر ، وكيف يمكن التغلب عليه بطريقة طبيعية مع أهم النصائح ، وأخيراً ناقشنا أهم الوصفات التي تساعد على تقوية الشعر والأظافر ، مع شرح مبسط لكل وصفة. .