أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي.

أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي. بيان صواب أو خطأ ، حيث تُعرف العناصر الغذائية بأنها من أهم المواد التي يحتاجها جسم الإنسان ، وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم ، كما أنها ضرورية لنمو الجسم والحفاظ عليه. يعرّفنا على مفهوم العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى توضيح الكميات التي يحتاجها جسم الإنسان من هذه العناصر.

تعريف العناصر الغذائية

تعتبر المغذيات من المركبات التي لا يستطيع جسم الإنسان تصنيعها بالكامل ، أو التي يصنعها بكميات غير كافية ، لأن المغذيات تنقسم إلى فئتين ، الفئة الأولى هي المغذيات الكبيرة وتشمل الماء والبروتين والكربوهيدرات والدهون ، بينما الفئة الثانية هي المغذيات الدقيقة وهي تشمل الفيتامينات والمعادن ، كما أشارت منظمة الصحة العالمية ، إلى ضرورة الحصول على هذه العناصر الغذائية من الغذاء ، لأنها ضرورية للنمو وتسهم في الحفاظ على الصحة ، وكذلك في الوقاية من الأمراض.

انظر أيضًا: العناصر الغذائية التي تبني أنسجة الجسم وتحل محل الأنسجة التالفة

أستطيع أن أعتمد على مجموعة غذائية واحدة في حياتي.

يجب على الإنسان أن يأكل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل متكامل ، ويتم تناولها من خلال الأطعمة الصحية التي تفيد الجسم ، لأنه من خلال هذه الأطعمة تتوافر العناصر الضرورية مثل اللحوم والأسماك والخضروات والخضروات والبقوليات والفواكه ، ومن هنا وبعد الحديث السابق ، فإن الجمل المقترحة هي:

• تعبير سيء.

لا تقتصر على مجموعة واحدة ، لأنها يجب أن تشمل جميع العناصر الغذائية ، ونقص العناصر في جسم الإنسان يسبب العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ضعف الجسم العام ، بالإضافة إلى الشعور بالكسل والخمول والألم. في جميع أجزاء الجسم.

الكميات الموصى بها من العناصر الغذائية الرئيسية

هناك نسبة معينة من العناصر الغذائية تتمثل في الكربوهيدرات والبروتينات والسكريات والنشويات الموصى بها ، حيث يوضح الجدول الكميات اليومية الموصى بها من الكربوهيدرات والبروتينات لجسم الإنسان حسب الفئات العمرية:

أنظر أيضا: المضافات الغذائية هي مواد كيميائية طبيعية أو صناعية تضاف إلى الغذاء. في نهاية هذا المقال أجبنا على سؤالنا: هل يمكنني الاعتماد على أي مجموعة غذائية في حياتي ، لأن هذه العبارة خاطئة ، ويجب أخذ ما يكفي من العناصر الغذائية لجسم الإنسان ، كما نعلم عن مفهوم العناصر الغذائية ، والكميات اللازمة لجسم الإنسان.