تجربتي في التعامل مع الشخير من الصيدلية والطرق الطبيعية هي ما استخدمته ، وأستطيع أن أقول إن التجربة حقًا ناجحة إلى درجة مرضية بالنسبة لي ، فقط إنها تقلل من معاناتي والأرق أثناء النوم مما أثر على تركيزي طوال اليوم ، لذلك من خلال موقع القمة ، أشارككم هذه التجربة ، على أمل أن يفيد أحدكم.
تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية وطرق طبيعية
بدأت معاناتي من الشخير في منتصف الثلاثينيات من عمري ، عندما أصبح ضغط العمل في وظيفتين في اليوم أكثر من اللازم بالنسبة لي لمواكبة ارتفاع الأسعار بشكل شبه يومي.
أخبرتك أيضًا أنني لم أكن أعرف عن هذه المشكلة ولم أشعر بها حتى ، حتى أخبرتني زوجتي أن شخيري يزداد صوتًا وأعلى صوتًا يومًا بعد يوم ، بالإضافة إلى أن هذا الصوت يزعج الأطفال قليلاً ، لكنها قلقة من أنها أحد أعراض بعض الحالات الطبية التي أعاني منها.
شعرت بالقلق أيضًا وقررت الذهاب إلى الطبيب للتأكد فقط ، على الرغم من أنني شعرت بالسخافة في البداية للدخول إلى عيادة الطبيب والشكوى من مشكلة يعاني منها الكثير من الرجال وحتى النساء.
لكنني اتخذت هذه الخطوة بعد بحث قصير على الإنترنت ، والذي أكد أفكار زوجتي أن الشخير قد يكون نتيجة مرض لم أكن أعرف عنه شيئًا ، وعندما ذهبت إلى الطبيب وبعد الفحص السريري ، طمأنني أنه لا توجد مشكلة صحية ، والحمد لله.
كل ما علي فعله هو الإجهاد البدني وزيادة الوزن ، كما نصحني ببعض المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعدني في الحد من الشخير ، ومن هناك بدأت تجربتي في علاج الشخير بالصيدليات والطرق الطبيعية ، ومنها ما يلي:
1 زيت اللافندر
تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية كانت عبارة عن مجموعة من الزيوت التي نصحني بها الطبيب لما لها من تأثير إيجابي في علاج المشكلة ، وكان أول زيت زيت اللافندر.
قررت أن أبدأ تجربتي مع اللافندر لأنه يحتوي على رائحة جذابة أحبها شخصيًا ، وأخبرني الطبيب أن لديه القدرة على علاج الاحتقان والالتهابات التي تسببها الفطريات واضطراب المعدة.
ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي أيضًا على مواد تساعد الجسم على إفراز هرمون الميلاتونين ، وهو هرمون النمو ، وبالتالي يلعب دورًا رئيسيًا في تقليل الأرق والقلق.
اقرأ أيضًا: تجربتي في التخلص من الخوف
2 زيت النعناع
أما الزيت الثاني الذي نصحني به الطبيب فهو زيت النعناع الذي علمت أنه الحل الأمثل لعلاج الشخير الناتج عن انسداد الأنف ، لأن هذا الزيت له خصائص علاجية للالتهاب الناتج عن هذا الانسداد.
يساعد زيت النعناع أيضًا على التنفس بشكل أفضل من خلال قدرته على تنظيف الجيوب الأنفية وتخفيف احتقانها ، فضلاً عن كونه علاجًا ممتازًا لآلام العضلات ، كل ذلك لأن زيت النعناع غني بالمنثول.
لا أريد أن أنسى أن أخبرك أن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية بالنعناع كانت ممتازة ، خاصةً عندما أضفت زيت اللافندر إليها للحصول على فوائد كلا الزيتين معًا.
3 زيت المر
الحل السحري الثالث الذي ساعدني كثيرًا وكان أحد أسباب نجاحي في علاج الشخير من الصيدلية هو زيت المر ، ولم تقتصر فوائد هذا الزيت على التخلص من البلغم الذي غالبًا ما أصابني ، وعلاج الالتهابات وبالتالي علاج الشخير.
على العكس من ذلك ، فقد كان له دور فعال في تحسين مزاجي وخلق جو من الهدوء والراحة يجعلني أستمتع بنوم هنيئ ، لأنني علمت أن الزيت يحتوي على مركبات كيميائية معينة تمنحه هذه الخصائص.
4 زيت الليمون
أثناء تجربتي مع علاج الشخير من الصيدلية ، نصحني الصيدلي بتناول زيت الليمون أيضًا ، بشرط أنني إذا قررت استخدامه ، أضفته إلى زيت آخر مثل النعناع أو اللافندر.
وأخبرني أن زيت الليمون له دور فعال في علاج الشخير ، حيث أنه يريح عضلات الحلق ويقلل من تراكم المخاط في الأنف ، وبالتالي يعالج الاحتقان.
5 زيت الزعتر
على الرغم من أن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية قد تم حلها بالزيوت التي ذكرتها لك سابقًا ، إلا أنني يجب أن أشاركك أيضًا الزيوت الأخرى التي تساعد في حل الشخير إذا كان من أعراض مشكلة صحية ، مثل زيت الزعتر.
كما أخبرني الصيدلي فإن زيت الزعتر هو الحل الأمثل لمن يعانون من التهاب المجاري التنفسية أو اللوزتين أو الحنجرة أو الربو ، لاحتوائه على الثيمول الذي ينظف ويقوي الجهاز التنفسي.
ليس ذلك فحسب ، بل إن زيت الزعتر يقوي جهاز المناعة ويساعد على استرخاء الأعصاب ، مما يؤدي إلى فترة نوم مريحة وهادئة خالية من الشخير المزعج.
6 زيت الأوكالبتوس
في الحقيقة ، لم أكن على علم بوجود زيت يسمى الأوكالبتوس قبل تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية ، والتي كنت أعرف أنها تساعد في حل هذه المشكلة بشكل فعال ، حيث أنه يعالج أمراض الجهاز التنفسي – مثل زيت الزعتر –
حيث أنه يعمل على فتح المجاري الهوائية التي يتم انسدادها جزئيًا في وقت النوم ، فإنه يؤدي إلى الشخير والتخلص من المخاط.
طريقة استخدام الزيوت لعلاج الشخير
بعد إخبارك عن تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية بزيوت مختلفة ، حان الوقت لتعرف كيف استخدمت هذه الزيوت.
بما أن الكثيرين قد يخلطون في الموضوع ويظنون أن هذه الزيوت في حالة سكر أو مضافة للطعام ، وهذا بالطبع خطأ ، لكن هناك طرق أخرى أذكرها لكم وهي كالآتي:
1 التطبيق الموضعي
الطريقة الأولى التي اعتمدتها في تجربة الشخير في الصيدلية هي ما يُعرف بالتطبيق الموضعي ، أي وضع زيت بعد تخفيفه على الأجزاء التالية من الجسم:
- تحت العنق.
- حول الأنف.
- على منطقة الصدر.
2 استنشاق الزيوت
أما الطريقة الثانية التي أثبتت فعاليتها بنفس القدر في تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية باستخدام الزيوت ، فهي الاستنشاق الذي يضاف إلى الماء بإحدى الطرق التالية:
- قم بعمل حمام مائي وأضف قطرات من الزيت ، ثم اقترب من الوعاء مع تغطية رأسك واستنشق بعمق لمدة 6 دقائق.
- أو يمكنك مزج الزيت بالماء في زجاجة بخاخة ، أو حتى إضافة الزيت إلى معطر الجو ، ثم رشه في غرفة النوم قبل نصف ساعة من الخلود إلى الفراش.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع كمادات الشاي
طرق مساعدة على علاج الشخير في المنزل
كجزء من عرض تجربتي في علاج الشخير من الصيدلية ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أنني أخبركم ببعض النصائح التي قدمها لي الطبيب لمساعدتي ، بالإضافة إلى الزيوت ، من أجل علاج سريع ، منها ما يلي:
- ارفع رأسك قليلاً لفتح مجرى الهواء وقت النوم ، وضع وسادة أو اثنتين بحيث يكون وضع الرأس في مستوى أعلى من بقية الجسم.
- تجنب النوم على ظهرك والنوم على جانبك ، وذلك لتسهيل عملية التنفس ودخول الهواء حيث يمكن أن يعيق اللسان دخوله عن طريق الحلق.
الشخير من المشاكل الكبرى التي تستدعي استشارة الطبيب ، وعدم اتباع أي وصفة طبية قبل استشارته ، حتى لو كانت طرقًا طبيعية من الصيدلية ، لأن حالتك الصحية غالبًا قد لا تسمح باستخدام أي منها.