أفضل المشروبات لشد الجسم المترهل من الأشياء التي تحل محل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه العلامات في الجسم ، لأنه يمكننا القول أن هذه العلامات من بين الأشياء التي تزعج الكثير من الناس ، لذلك من خلال الموقع العلوي سننظر في بعض المشروبات التي تقلل هذه العلامات وتحاول إخفاءها.
مشروبات لشد الجسم المترهل
هناك عدد كبير من المشروبات التي ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، تساعد على تنعيم الجسم ، ومنها ما يلي:
1 عصير الموز اللوز
من المعروف أن الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ، حيث يحتوي على فيتامين E والأحماض الأمينية ، وهي عناصر أساسية للتخسيس وفقدان الوزن.
يتكون هذا العصير من خلال وضع موزة أو اثنتين في الخلاط مع كوب من اللوز وملعقتين كبيرتين من حليب الصويا كبديل لحليب البقر الكامل ، وإضافة ملعقة من العسل الأبيض كنوع من التحلية بدلاً من السكر الأبيض للحصول على جميع فوائد العسل.
اقرأ أيضًا: هل الرياضة مهمة كجزء من نظام غذائي ، متى يجب أن أبدأ وكم من الوقت؟
2 الشاي الاخضر من الزنجبيل
مزيج الشاي الأخضر والزنجبيل من المشروبات الرائعة التي يمكن تناولها لشد جميع الدهون في الجسم مما يساعد أيضًا في إنقاص الوزن بشكل كبير وفعال.
لكن لا بد من التنويه إلى أن الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة والتهاب القولون والأمراض التي تصيب المعدة يجب عليهم عدم تناولها لما لها من آثار سلبية عليها ، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الإحساس بالحرقان في المعدة وزيادة الالتهاب أيضًا.
3 الكرفس والبقدونس
يعتبر البقدونس من أفضل الأوراق التي يمكن تناولها ليس فقط لشد الجسم المترهل ولكن يساعد أيضًا على تطهير القولون والتخلص من جميع الحصى التي تتراكم في الكلى نتيجة زيادة الأملاح.
4 عشبة الشمر
للشمر العديد من الفوائد التي لا يدركها الكثير من الناس لأن عشبة الشمر تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الألياف والكولاجين مما يحسن مظهر الجلد ويحميه من التجاعيد وخاصة مع تقدم العمر للنساء اللواتي يرغبن في الحفاظ على بشرتهن ناعمة ونضرة وإليك طريقة تحضيرها:
- أحضر كوب من الشمر من الصيدلية.
- ضع كمية مناسبة من الشمر في قدر مع كمية مناسبة من الماء واتركها تغلي معًا ، ثم أطفئ النار واتركها تبرد قليلًا.
- نصفي المشروب في الكوب الذي سنأكله ونضع ملعقة من العسل لتحليته بدلاً من السكر.
5 الليمون بالعسل
يعتبر الليمون من أفضل المشروبات لتقوية الجسم المترهل ، كما أنه مشروب منعش يمكن تناوله خاصة في فصل الشتاء ، لاحتوائه على فيتامين سي.
6 شرب الماء
“الماء سر الحياة”. هذا القول ليس مجرد شعار ، لأن الماء يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي لا يدركها كثير من الناس ، ويحتاج جسم الإنسان على الأقل إلى كمية من الماء تتراوح بين 2 و 3 لترات في اليوم ، مما يساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وشد الترهلات.
نصائح للتخلص من ترهلات الجسم
بعد معرفة المشروبات التي تساعد في شد الجسم ، إليك الطرق والتعليمات التالية التي تساعد في شد الترهلات:
1 ممارسة التمارين الرياضية
من أهم الأشياء وأكثرها فاعلية ليس فقط لشد دهون الجسم ، بل لشد الجسم كله ، لأن الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم ، وزيادة نشاطه وحيويته ، واستعادة الشكل المثالي.
2 تناول المكملات الغذائية
يحتاج بعض الأشخاص إلى تناول كمية من المكملات الغذائية لأن الطعام الذي يتناولونه لا يحتوي على كمية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، لذلك من الضروري تناول هذه المكملات ، ولكن من الضروري استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المطلوبة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع النظام الغذائي الكوري
3 ترطيب الجلد
يعتبر من العوامل التي تؤدي إلى ظهور الجلد المترهل جيداً ، ويتم ذلك باستخدام الكريم المناسب ، وتجدر الإشارة إلى أن الترطيب الداخلي أهم من الترطيب الخارجي عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف.
على الرغم من أن الجسم المترهل هو أحد الأشياء التي تزعج الكثير من الناس ، إلا أنه يمكن معالجته بسهولة باتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء وشرب مشروبات قوية.