تجربتي مع التمر على معدة فارغة جعلني أستمتع بالعديد من فوائد التمر ، ومن خلال موقع القمة سأشرح لكم في هذا المقال أن التمر مصدر جيد للعديد من الأملاح المعدنية مثل النحاس والكبريت والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز ومصدر معتدل للكالسيوم والفوسفور والكلور والمغنيسيوم.
تجربتي مع التمر على الريق
من خلال تجربتي مع التمر على معدة فارغة ، حيث شعرت برغبة في تناول ثلاث تمرات على معدة فارغة يوميًا ، وبعد الاستمرار في تناول التمر على معدة فارغة ، شعرت أن حاسة البصر أصبحت قوية ، حيث عانيت من جفاف العين بسبب استخدامي لشاشة الهاتف المحمول وشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة بسبب العمل.
بعد تناول التمر على معدة فارغة ، عادت الرطوبة إلى عيني ، لأن التمر يحتوي على فيتامين أ ويقاوم العمى الليلي ، والتمر يعطي مناعة ضد السرطان لاحتوائه على المغنيسيوم.
يحتوي التمر على الفوسفور وهو غذاء لخلايا الدماغ ، حيث يقلل من نشاط الغدة الدرقية ، ويعتبر التمر ملينًا وعلاجًا للإمساك ، لاحتوائه على ألياف السليلوز التي تسهل حركة الأمعاء ، وتوازن حموضة المعدة لأنها غنية بالأملاح القلوية مثل أملاح الكالسيوم والبوتاسيوم.
اقرأ أيضًا: تجربتي في إنقاص الوزن في رمضان
هل أكل سبع تمرات على الريق يزيد الوزن
كنت في البداية خائفة من تناول التمر بشكل يومي ، فأنا أعاني من زيادة الوزن ، ولأنني أعلم أن التمر به سكريات وطعم حلو ، لكنني اكتشفت هذا الاعتقاد الخاطئ من خلال تجربتي مع التمر على معدة فارغة.
لقد أجريت الكثير من الأبحاث على الإنترنت ووجدت حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم (بيت لا يمر فيه الجوع) والذي كان يرأسه مسلم ، ووجدت أن التمر يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء مثل الثيامين والريبوفلافين وحمض الفوليك ، وكميات قليلة من البيوتين وحمض الأسكوربيك.
حيث تعتبر السكريات من أهم مكونات التمر ، حيث تشكل حوالي 75٪ من المادة الجافة (سكروز ، فركتوز ، جلوكوز) ، ويوجد فيها 16 حمضًا أمينيًا.
إذا أكل الإنسان 7 تمرات أو أكثر ، فإن التمر ، كما تعلم ، اعتبره أجدادنا طعامًا كاملاً ، وتعلمت من تجربتي مع التمر على معدة فارغة أن الشخص العادي غير المصاب بالسكري ، فلا يوجد دليل على أن تناول التمر يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
فوائد التمر على الريق
بعض الفوائد العديدة للتمور التي عرفتها من خلال تجربتي مع مواعيد الصيام ، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يرطب العين ويحميها من الجفاف.
- يعالج حرقة المعدة ويساعد في علاج مشاكل اللثة.
- التمر يحمي البشرة من الجفاف والتشقق.
- التمر مصدر مهم للغاية للحديد لأن تناول الحديد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الذي يمكن أن يظهر على شكل أعراض مثل التعب والإرهاق وضيق التنفس والصداع الشديد والدوخة.
- وهي قليلة الدهون فلا تسبب زيادة في الوزن.
- التمر علاج لأمراض الكبد واليرقان وجفاف الجلد وتشقق الشفاه والأظافر لاحتوائها على فيتامين ب.
فوائد التمر على الريق للنساء
من خلال تجربتي مع التمر على معدة فارغة ، أدركت أنها مهمة جدًا للقضايا الصحية الهرمونية التي كنت أعاني منها ، حيث يعتبر التمر من أهم الأطعمة التي تناولتها خلال فترة حملي لغناه بالحديد ، ووجدت أن التمر مفيد جدًا لصحتي وصحة طفلي خلال فترة ما بعد الولادة.
تعمل التمر كمنشط لحركة الرحم وتزيد من فترة انقباضه بعد الولادة ، كما أنها مهمة لتكوين حليب الثدي وتعويض الأم عما تفتقر إليه بسبب الولادة ، وذلك لاحتوائها على الحديد والكالسيوم ، وهما من المواد المهمة لنمو الرضيع وتكوين الدم ونخاع العظام. * جنية فكلوا واشربوا وعزوا عيونكم) {مريم: 26}
اقرأ أيضًا: تجربتي مع إزالة السيلوليت
فوائد التمر مع الماء على الريق
كنت أعاني من تسوس الأسنان ، لذا فإن تناول التمر بالماء على معدة فارغة ساعدني على تقوية أسناني وحمايتها من التسوس ، وتناول التمر ساعدني في التخلص من النسيان والأفكار المشتتة ، حيث لم أستطع التركيز لفترات طويلة سواء في الدراسات أو عمليات التفكير بشكل عام.
من خلال تجربتي مع التمر على معدة فارغة ، علمت أن تناول التمر على معدة فارغة له فوائد عديدة ، من أهمها:
- يعتبر التمر مصدراً للوقاية من سرطان الأمعاء الغليظة ، لما له من دور فعال في طرد الفضلات والسموم المتراكمة في الأمعاء نتيجة عسر الهضم.
- يعتبر بديلاً عن المكملات الغذائية ، حيث يقوي الجسم ويزوده بالفيتامينات اللازمة.
- فاتح للشهية ويساعد على زيادة التركيز.
- يعالج مشاكل الكساح والعظام مثل الروماتيزم
- يقي الناس من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعالج فقر الدم وينظم السكر في الدم لذا فهو مناسب لمرضى السكر ولا يشكل أي خطر عليهم.
التمر غذاء متكامل لاحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى الرطوبة التي تعتبر عاملاً مهماً في تحديد قوام الفاكهة.