تجربتي في علاج اضطراب الوسواس القهري والخوف من الموت بالقرآن الكريم كانت ناجحة للغاية وفعالة ، فالتأمل في آيات القرآن جعلني أشعر أن هناك أشياء كثيرة كانت مفقودة في ذهني ، وسمح لي برؤية الحياة على حقيقتها ، الأمر الذي ساعدني كثيرًا في التعامل مع المشكلة التي أعانيها من جذورها ، ومن خلال تجربة موقع القمة ، سأكون مساعدتي للآخرين.
تجربتي مع علاج الوسواس والخوف من الموت بالقرآن الكريم
الخوف هو أحد أقوى المحفزات التي تؤثر على الإنسان ، وأنا أعلم ما يمكن أن يفعله الخوف بالإنسان ، وكيف يمكن أن يؤثر الخوف على تفكيرهم وأطرافهم. إذا شعرت بالخوف ، يمكنني أن أتجمد في مكان مثل شخص ميت ، ويمكنني الركض لمسافة ميل في الدقيقة.
لقد عشت حياتي كلها في خوف ورعب لا مبرر له ، ولم أستطع أبدًا أن أعيش حياتي بشكل طبيعي مثل الأولاد الآخرين ، لأنني كنت دائمًا أسيرًا لخوفي من كل شيء ولا شيء ، ونما الخوف معي مثل أخ متشبث.
حتى أنه لا يتركني للحظة ، ومع تقدمي في السن تزداد مشكلتي سوءًا ، خاصة بعد وفاة والدي. نظرًا لأنني أصبحت بفخر رجل المنزل وبدعم ودعم أمي وأخواتي ، كان علي أن أجد حلًا.
الحقيقة أن سبب صحتي لم يكن داخليًا ، لكنني أشكر الله على قراره تشغيل التلفزيون في هذه اللحظة بالتحديد ، لأن قناة المجد كانت تبث تلاوة عذبة من الآية الكريمة:
{أينما كنت ، سوف يفاجئك الموت ، حتى لو كنت في الأبراج العالية. وإن حصل لهم خير يقولون: من عند الله. وإذا حدث لهم شيء سيء ، فإنهم يقولون ، “هذا منك.” قل: “كل شيء يأتي من الله”. ما خطب هؤلاء الناس؟ إنهم بالكاد يفهمون الحد.} [سورة النساء: 78].
كانت هذه بداية تجربتي في علاج اضطراب الوسواس القهري والخوف من الموت بالقرآن الكريم ، ولا أدري لماذا ، رغم أنني قرأت القرآن مئات المرات من قبل ، إلا أن هذه الآية كان لها تأثير كبير عليّ.
ربما كان ذلك لأنني كنت هشًا بسبب وفاة والدي وبسبب مشاعري المختلطة بين الرغبة في تحمل المسؤولية والحاجة الماسة للاختباء في غرفتي والانهيار.
لكنني تأملت في الآية وبدأ حوار طويل مع نفسي شجعني على اتخاذ خطوة إيجابية والبحث عن حل ، لكن هذه المرة كنت مليئة بالأمل والإيمان بالله العظيم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الوسواس القهري الجنسي
أسباب الوسواس والخوف من الموت
كجزء من عرض تجربتي في علاج اضطراب الوسواس القهري والخوف من الموت في القرآن الكريم ، كنت أبحث عن السبب الذي جعل شخصيتي تتشكل على هذا النحو ، رغم أن إخواني بصحة جيدة ولا يعانون من أي اضطراب نفسي.
اكتشفت أن هناك استعدادًا وراثيًا لمثل هذه الحالات ، ووجدت أيضًا عددًا من الأسباب الأخرى مثل ما يلي:
1 الخوف من المجهول
يعتقد علماء النفس أن لدى جميع البشر إحساس عميق بالخوف من الغموض ، لأن كل الظواهر التي لم يفهمها القدماء كانت مخيفة بشدة ، مثل الشمس والقمر والرعد وجميع الظواهر الطبيعية التي يبجلها البدائيون.
2 الخوف من فقدان القدرة على السيطرة
لأن الموت من الأشياء التي تتجاوز حدود القدرة البشرية ، فمن الطبيعي أن يخاف الجميع منه ، رغم أن الدراسات تشير إلى أن كبار السن يخشون لحظة الموت بينما تخشى الأجيال الشابة فكرة الموت نفسه.
3 التعرض للصدمات
يعتقد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري الخوف من الموت قد مروا بأحداث صادمة في سن مبكرة جدًا أو فقدوا أحد أحبائهم ، مما تسبب لهم في هذا الاضطراب النفسي.
علاج الوسواس والخوف المرضي من الموت
في ضوء تجربتي في التعامل مع الهواجس والخوف من الموت بالقرآن الكريم ، لا بد من إخبارك أن تلاوة القرآن يوميًا والتأمل في معانيه ساعدتني كثيرًا في التعامل مع الهواجس التي كانت تراودني باستمرار وتعيق حياتي.
لكنني لم أكن سعيدًا بذلك ، لكنني قرأت كثيرًا في علم النفس والفلسفة ، وبدأت في متابعة طبيب نفسي متميز استخدم معي طريقة العلاج المعرفي السلوكي ، والتي ، كما وصفها الطبيب ، هي أداة تستخدم للتعامل مع التحديات العاطفية.
يتم ذلك من خلال عقد بضع جلسات يتم فيها تحديد دوافع الشخص ومخاوفه ، بالإضافة إلى أسباب حياته.يساعد العلاج السلوكي المعرفي في المجالات التالية:
- يحد من آليات التحكم في العواطف والدوافع.
- يسمح للشخص بالتعامل مع الحزن والخسارة.
- يعالج الصدمات المتعلقة بالعنف وسوء المعاملة.
- يعالج أمراض مثل (الاكتئاب ، الرهاب ، اضطرابات النوم والشهية ، اضطرابات الوسواس القهري وغيرها).
اقرأ أيضًا: تجربتي مع التلبينة واضطراب الوسواس القهري
أفضل النصائح لعلاج الوسواس والخوف المرضي من الموت
في ضوء تجربتي في علاج اضطراب الوسواس القهري والخوف من الموت في القرآن الكريم ، تجدر الإشارة إلى أنني مارست الرياضة ، ورغم أن ما أقوله يبدو متكررًا للغاية ، إلا أنه في الواقع يحسن الحالة النفسية ، وبعد أي نشاط بدني مكثف ، شعرت بهدوء وراحة غير طبيعية ، كما اتبعت سلسلة من النصائح وهي كالتالي:
- تعرف على كل ما كتب عن الموت من حيث البحث والنظريات ، وتحدث مع الأشخاص الذين واجهوا الموت وجهًا لوجه.
- تعلم أن تستمتع باللحظة وتقدر الأشياء البسيطة فيها ، وتشعر بنعمة الله تعالى ، بدءًا من شمس الصباح ، وحتى تتمكن من رؤية جمال السماء والبراعم الخضراء.
- خلق رؤية واضحة لجوهر الحياة على المستوى الفردي وتحديد هوية الشخص وأولوياته.
- اصنع تجارب جديدة مختلفة ، وتواصل مع أشخاص من ثقافات أخرى وتحدث إلى الناس حول القضايا المتعلقة بالموت ورؤيتهم له.
- تقديم المساعدة للمحتاجين والمشاركة في العديد من الأنشطة التطوعية.
لقد ساعدتني ممارسة التأمل بشكل يومي على ملاحظة أفكاري والاهتمام بجذور مخاوفي ، مما ساعدني على التعامل معها بشكل أفضل وتقليل نوبات الهلع.