مشروب نحت الخصر والكرش يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون والكرش ، واليوم من خلال موقع ساميت ، سنركز على تقديم مشروبات متنوعة تساعد في إنقاص الوزن وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية والفيتامينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة.
مشروب لنحت الخصر والكرش
هناك مجموعة من المشروبات ينصح بها خبراء التغذية لنحت الخصر ، وفيما يلي نقدم لك أكثر من مشروب لنحت الخصر والكرش:
1 مشروب ديتوكس الليمون والنعناع والزنجبيل
يعتبر هذا المشروب أفضل مشروب لنحت الخصر والكرش حيث يساعد في نحت الخصر في وقت قياسي ويتم تحضيره بإضافة شرائح من الزنجبيل الطازج مع حفنة من أوراق النعناع وشرائح الليمون إلى نصف لتر من الماء ويوضع الخليط في الثلاجة لمدة 2 إلى 3 ساعات وبعدها يضاف إليه الماء الفوار ويؤخذ على معدة فارغة في الصباح أو قبل الخلط.
- يحتوي على الكثير من المواد الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
- يساعد في التعافي السريع للجسم من السموم ، وهذا ينعكس إيجاباً على معدل حرق الدهون بشكل خاص ، وخاصة دهون الخصر والبطن ، وعلى معدل الحرق في الجسم بشكل عام.
- يساعد الماء الفوار في المشروب على إضافة نكهة أكثر انتعاشًا إلى المكونات ، ويمكن تناوله في الصيف خاصةً للترطيب والانتعاش الذي يجلبه للجسم.
- يساهم الزنجبيل والليمون في زيادة معدل حرق الدهون بشكل أسرع من المعدل الطبيعي.
- يساعد المشروب على تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة.
لقراءة أيضا: تجربتي في رياضة نحت الجسم
2 مشروب سموزي الكيوي والزنجبيل الإستوائي
من أجل تحضير المشروب ، تُخفق بذور الكيوي المقشرة ويضاف إليها الزنجبيل المبشور للحصول على عصير رقيق القوام يمكن تناوله صباحًا ومساءً ، ويتميز هذا العصير بالخصائص التالية:
- الكيوي من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تساعد على حرق الدهون.
- الزنجبيل من المواد التي تحتوي على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، وهذا ما يمنح الشخص جسم أنحل ومعدة مسطحة وخصر منحوت في وقت قصير.
3 مشروب ديتوكس القرفة
يمكن تحضير مشروب التخلص من السموم من القرفة بإضافة قطعتين من عود القرفة وكمية مناسبة من أوراق الغار وأوراق النعناع بالإضافة إلى بعض أوراق الزنجبيل الطازجة ، ويضاف نصف لتر من الماء إلى هذه المكونات ويترك في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ، ويتم تناوله كل صباح ومساء أو نهارًا ، وتتمثل فوائد هذا المشروب فيما يلي:
- زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر مما يمنح الشخص خصر نحيل ومعدة مسطحة.
- يمد هذا المشروب الجسم بمجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تستخدم خلال فترة إزالة السموم.
- له دور يلعبه في التخلص من السموم في الجسم ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم بشكل فعال للغاية.
4 مشروب ديتوكس النعناع والجريب فروت
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة شرائح الجريب فروت مع أوراق النعناع في وعاء زجاجي ، ثم يضاف إليها الماء حتى يتم غمرها بالكامل ، ويترك لمدة 3 ساعات ثم يتم تناولها عند الرغبة ، ويتميز هذا المشروب بما يلي:
- هو مشروب منعش مثالي لفقدان الوزن وحرق الدهون بمعدل أسرع من المعتاد ، وهو من المشروبات الصحية لتنحيف الخصر.
- أشارت دراسة إلى أن استنشاق رائحة النعناع كل ساعتين يساعد على إنقاص الوزن بمعدل 3.5 كيلوغرام في الشهر.
- يحتوي المشروب على فيتامينات ومعادن ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون الزائدة والقضاء على الكوليسترول الضار في الجسم.
- يوصي خبراء التغذية حول العالم بشرب كوب من عصير الجريب فروت مع وجبة الإفطار لأنه يساعد على تحسين عملية الهضم ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام مما ينعكس على الجسم ويساعد في إنقاص الوزن ونحت الخصر.
5 مشروب ديتوكس الكيوي والخيار والليمون
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة شرائح الكيوي والخيار والليمون إلى لتر من الماء ، ويترك لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ويستهلك في أي وقت ، وتتمثل فوائده في الآتي:
- هذا المشروب من المشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتوي على قدرة عالية من المرطبات الطبيعية التي تعطي نضارة للبشرة.
- تساعد المكونات الموجودة في هذا المشروب على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة معدل حرق الدهون والاستمتاع بخصر منحوت بشكل طبيعي دون الحاجة إلى الجراحة وفي وقت قصير.
- تحتوي المكونات الرئيسية للمشروب على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن وبالتالي تعويض الجسم بالسوائل والعناصر التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع بذور الكتان والزبادي
نصائح للتخلص من الكرش والخصر
كجزء من اكتشاف مشروب لنحت الحجم والكرش ، سنشرح أدناه مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تقليل السكريات وزيادة الألياف الغذائية.
- تجنب الإجهاد قدر الإمكان.
- تناول البيض بدلاً من الحبوب المختلفة في وجبة الإفطار لأن الأشخاص الذين يتناولون البيض يستهلكون سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
- استبدل الزبادي العادي بالزبادي اليوناني ، حيث يعتبر الزبادي اليوناني أفضل للتخلص من الكرش لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الحيواني ونسبة منخفضة من السكر.
- تجنب تناول المحليات الصناعية.
- اشرب الماء قبل كل وجبة.
- تمارين بلانك التي تساعد على شد البطن ونحت الخصر ، وهذه التمارين لها القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة بشكل فعال.
- شرب الماء بين الوجبات حيث يعتقد بعض العلماء أن شرب الماء بين الوجبات يساعد في إنقاص الوزن.
- تجنب تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية لأنها تزيد من محيط الخصر لديك حتى 3 مرات بمرور الوقت.
هناك أنواع مختلفة من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والخصر ، ومن الضروري الاستمرار في تناول هذه المشروبات مع الحفاظ على الحيل التي تساعد في التخلص من دهون البطن والخصر والأرداف.