نهج النظام الغذائي التدريجي الذي تتبعه سالي فؤاد لمدة ثلاثة أيام يأمل كثير من الناس في إنقاص الوزن في وقت قصير ، لذلك سنعرض طرق فقدان الوزن التي تتبعها سالي فؤاد لمدة ثلاثة أيام.
كيفية عمل رجيم الثلاث أيام لسالي فؤاد ؟
- طريقة عمل رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد خطوة بخطوة
- يساعد النظام الغذائي على خسارة 2 كيلو جرام في ثلاثة أيام ، ويتم ذلك عن طريق الابتعاد التام عن تناول الكربوهيدرات والسكريات ، حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون المخزنة.
- ولفتت سالي إلى أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للرضاعة الطبيعية وللحوامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية ، حيث أنه يزيد من درجة حروق الجسم عن طريق تناول البروتينات التي تدخل في العملية.
- هذا يمنعه من تناول كميات كبيرة من البروتين ، مثل المصابين بأمراض الكبد ، لذلك يجب أن يكون حذرًا حيث يجب تناول وجبات الطعام لمدة ثلاثة أيام في الصباح وقبل الإفطار.
- تحتاج إلى شرب كوب من الماء الساخن ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف عصير ليمونة أو 6 قطرات من عصير فيتامين سي وملعقة صغيرة من خل التفاح.
عشر نصائح لسالي فؤاد للنحافة بعد انتهاء الثلاثة أيام
- طريقة عمل رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد خطوة بخطوة
كثير من الناس يريدون فعل شيء ما ، خاصة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فهم يعلمون أن هذا النوع من الرجيم لا يمكن أن يستمر أكثر من 3 أيام لأنه يشكل خطراً على الصحة ، لذلك توصي سالي فؤاد باتباع نصائحها العشر لفقدان الوزن في هذه الحالة. يمكن تكرار هذه الأيام الثلاثة مرة أخرى وهذه النصائح كالتالي:
- تجنب تناول النشا والفواكه بعد غروب الشمس ، لأن جسم الإنسان يحرق النشا الذي يعيق نمو النشا ، ويميل إلى تخزين النشا والفواكه في الجسم ، وتناول ثلاث وجبات في اليوم.
- كل حصة تحتوي على 200 سعرة حرارية فقط ، منخفضة السكر والدقيق الأبيض خلال النهار ، وبروتين خلال النهار ، لذا فهي خالية من الدهون.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار وتناول البروتين في الليل قبل النوم ، وخاصة شرب نصف كوب من عصير الليمون والزبادي لمساعدتك على حرق الكثير من الدهون أثناء النوم.
- قم بإجراء فحص جسدي لمعرفة الأطعمة التي لديك حساسية منها ، وتقليل تناولك للدهون الحيوانية ، وزيادة تناولك للدهون غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
- قبل الغداء كل ثلاثة أيام ، بالإضافة إلى المكسرات والشوربات الخالية من الدهون والسلطات ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من السموم لمدة يوم ، وتناول كمية صغيرة من الطعام يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء لأن هذا اليوم سيؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن وتحفيز حرق الدهون.
القواعد الذهبية العشرة لسالي فؤاد
- طريقة عمل رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد خطوة بخطوة
- يجب حظر الكربوهيدرات والسكر والفواكه ليلاً لمنع تحولها إلى دهون وتخزينها في المنزل.
- يجب أن تأكل عدة أشكال من البروتين كل يوم. من أجل الحصول على نتائج فعالة وسريعة ، من المهم أيضًا استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- يجب التأكد من إضافة عصير الليمون إلى كل وجبة ، وهو أمر ضروري لعملية حرق الدهون.
- يجب الإصرار على شرب كوب من الماء ممزوج بالعسل والليمون على معدة فارغة ، حيث يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- يجب عليك المشي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. يجب تناول الفاكهة قبل ساعة أو ساعتين من الوجبة الرئيسية.
- من الضروري التقليل من تناول السكر والدقيق الأبيض والمشروبات السكرية ، لأن الجسم يستطيع تخزين الدهون لمدة تصل إلى ساعتين بعد الأكل حتى لا تحترق على الإطلاق.
- ومع ذلك ، إذا استمر في شرب السكر أو تناول السكر كل ساعتين ، فإن المضاد سيؤدي إلى دورة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون.
- من أجل الحفاظ على مستوى الدم في الجسم ، يتم تناول وجبة صغيرة لا تزيد عن 200 سعرة حرارية على مدار اليوم ، والتي يمكن أن تحافظ على معدل الحرق طوال اليوم ، والأفضل أن تكون الوجبة مكونة من غذاء واحد. .
- لتسهيل عملية الهضم ، لأن كل نوع من أنواع الهضم يتطلب وقتًا مختلفًا ، لأن الثمار يتم هضمها في ساعة واحدة ، ويتم هضم الكربوهيدرات في 4 ساعات ، ويتم هضم البروتينات في 6 ساعات ، ويؤدي الخليط إلى اضطراب الهضم. لتعالج.
- كل يوم ثالث يجب أن تخصص يومًا لتناول كمية صغيرة من الطعام وشرب الكثير من المشروبات منخفضة السعرات والماء.