يرغب النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام في معرفة المزيد من التفاصيل باستثناء الأشخاص لأن معظمهم لا يتحملون الحمية أو اتباع نظام غذائي لفترة طويلة لأنهم لا يستطيعون أن يكونوا منتظمين لفترة طويلة على نظام معين ، حيث نجد أن هناك كثير من الأشخاص الذين لا يتمتعون بالشخصية الروتينية الذين اعتادوا على نظام غذائي معين لفترة طويلة ، وهذا هو السبب في أن البحث عن نظام غذائي سريع لمدة ثلاثة أيام يتبعه الفرد لفقدان الوزن في ثلاثة أيام فقط يزداد حتى يصل إلى الوزن الذي يريده. والتي لا يجوز للفرد اتباعها لفترة طويلة حتى لا تؤثر على صحته.
رجيم الثلاث أيام
نجد أن هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام مقسم على حسب عدد الوجبات المحددة التي يتم اتباعها لمدة ثلاثة أيام فقط ، وهذا النظام الغذائي على النحو التالي:
1- وجبة الإفطار تتكون من:
– 1 كوب قهوة أو كوب شاي ولكن لا تضيف السكر ويمكنك استبدالها بكوب من الماء.
– شريحة واحدة من الخبز المحمص.
– 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
2- يتكون الغداء من:
نصف كوب تونة.
– شريحة واحدة من الخبز المحمص.
– كوب قهوة أو كوب شاي بشرط عدم إضافة السكر
استبدلها بكوب من الماء العادي.
3- يتكون العشاء من:
– 2 قطعة هوت دوج.
– نصف كوب جزر مبشور.
– 1 كوب بروكلي.
– نصف كوب آيس كريم فانيليا.
– 1 فنجان قهوة أو فنجان شاي ، لكن لا يضاف إليه سكر للتحلية ، وكل هذا يمكن استبداله بكوب من الماء العادي.
الفوائد الخاصة برجيم الثلاث أيام
نجد أن هناك مجموعة من الفوائد للحمية الثلاثة أيام التي يجب على الشخص أن ينتبه لها قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، وهذه الفوائد هي كما يلي:
– نجد أن هذا النظام الغذائي مفيد جدًا للجسم ، حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الأطعمة التي تفيد الجسم وتغذيه وتحتاجه في عمليات البناء.
– كما أنه مفيد للجسم لأنه لا يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكريات مما يؤدي إلى عدم وجود أمراض متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
– بالرغم من كل هذه الفوائد وفقدان الوزن بسرعة وبالطريقة المرغوبة إلا أنه يسبب مجموعة من الأمراض للإنسان.
الأضرار الخاصة بذلك الرجيم
بالرغم من المزايا العديدة لحمية الأيام الثلاثة إلا أن لها بعض العيوب ومن هذه الأمراض:
– هذا النظام لا يمد الجسم بكمية الألياف التي يحتاجها ، حيث أنه يتطلب كمية بين 25 جرامًا و 30 جرامًا يوميًا ، لذلك نجد أن مستخدمي هذا النظام غالبًا ما يعانون من الجوع والإمساك.
– يؤدي هذا الوزن إلى فقدان الجسم للوزن العضلي ، ولكن لا يتم فقدان الدهون ، وهذا كله بسبب خلل في التمثيل الغذائي بالجسم حيث يستعد لمقاومة الجوع ، ولهذا السبب يواجه الشخص بعد نهاية النظام الغذائي ، حيث يقوم بتخزين كمية من السعرات الحرارية في جسمه على شكل دهون ، لذلك باتباع جميع التعليمات السابقة ، ستتمكن من إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.