فوائد التفاح الأحمر وتناوله فور الاستيقاظ للأطفال إن تناول تفاحة واحدة فقط في اليوم يؤدي إلى عدم الحاجة إلى طبيب لفترة طويلة ، وخاصة تناولها في الصباح ، حتى في الماضي ، كانوا يعتقدون أن تناول التفاح مفيد للصحة في أي وقت ، ولكن صحيح أن هذه الفاكهة لا يمكن تناولها في الوقت المناسب. في أي وقت من اليوم ، لأن هناك دائمًا سبب لتناول الأطعمة في أوقات معينة من اليوم لجني الفوائد.
فوائد التفاح الأحمر وتناوله على الريق للأطفال
- يحتوي التفاح على البكتين الذي يعزز النمو
- البكتيريا الموجودة في حمض اللاكتيك أفضل في القولون ، مما يؤدي إلى تحسين أداء الجهاز الهضمي.
مكافحة السرطان
- يتمتع التفاح بقدرات قوية مضادة للسرطان ، مما يحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيبه.
- يتفق علماء AARC على أن هذه إحدى فوائد التفاح للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنحو 23٪.
- هذا بسبب تناول التفاح الذي يحتوي على الفلافون ، كما يتضح من العديد من المركبات في قشور التفاح تسمى ترايتيربينويدس.
- له أنشطة مضادة للنمو ضد الخلايا السرطانية والتي تم تحديدها من قبل الباحثين في جامعة كورنيل.
- يمكن أيضًا علاج سرطان القولون والمستقيم عن طريق تناول الألياف ، لذلك في المرة القادمة التي تقشر فيها تفاحة ، قم برميها في سلة المهملات.
- يجب أن تفكر في قيمتها الغذائية.
مكافحة الكولسترول
- يحتوي التفاح على كميات عالية من الألياف ، وعندما تأكل التفاح ، تتسارع الألياف التي تذوب في الدهون عبر الأمعاء.
- تقلل هذه المنافسة بين الألياف والدهون من معدل امتصاص LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) أو الكوليسترول السيئ.
- يزيد من امتصاص البروتينات الدهنية عالية الكثافة HDL أو الكوليسترول الجيد أيضًا.
- هذا سوف يتحكم في مستويات التفاح والكوليسترول في الجسم.
زيادة المناعة
- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين ، والتي توجد بشكل خاص في التفاح الأحمر اللذيذ.
- تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على تعزيز المناعة لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية.
- يحتوي التفاح أيضًا على عنصر غذائي آخر ، فيتامين ج ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
- تعمل الألياف أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ، وهذا هو السبب في أن التفاح يعد معززات مناعية كبيرة.