فوائد الآساي للصحة العامة وأشهر أضرارها ، أكي هو فاكهة تشبه العنب يتم حصادها من نخيل أكي الأصلي في الغابات الاستوائية المطيرة في أمريكا الجنوبية. تمامًا مثل أنواع التوت الأخرى ، يحتوي توت أكي على مضادات الأكسدة والألياف.
فوائد فاكهة الكسترد
فوائد الآساي للتخسيس
- تساعد ألياف Acai على إنقاص الوزن لأنها تعطي الشعور بالشبع.
- يساعد Acai في عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تحسين الهضم ، وبالتالي تقليل الوزن.
- يسمح لك تناول 10 قرون أكي في الصباح و 1 في المساء بفقدان 3 كجم من الوزن في شهر واحد بعد الاختبار.
إقرئي أيضاً: فوائد الخوخ للبشرة والوجه
فوائد الآساي للقلب
- غني بالمركبات المضادة للأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في تحييد آثار الجذور الحرة في الجسم ، كما أن وجود الجذور الحرة يمكن أن يتلف الخلايا ويسبب العديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
- يحتوي التوت على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومقارنة بالفواكه الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل العنب البري والتوت البري.
- يتم قياس محتوى مضادات الأكسدة في الأطعمة من خلال سعة الامتصاص الجذري الحر للأكسجين (ORAC) ، حيث أن 100 جرام من لب التوت المجمد لديه القدرة على امتصاص الأكسجين من خلال الجذور الحرة.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد الصحة العامة للجير وأشهر أضراره
فوائد الآساي للحامل
- حماية القلب: تحتوي العنب البري على العناصر الغذائية التي تساعدها على تعزيز الدورة الدموية في الجسم ، كما أنها غنية بالبوتاسيوم ، وهو أحد العوامل التي تساعد بشكل متزايد في تحسين عمل القلب والشرايين.
- صحة العظام: لأنها غنية بفيتامين د والكالسيوم ، فهي تساعد على حماية عظام الأم ، وحمايتها من النعومة والهشاشة ، وبناء عظام صحية وقوية لتلبية الرغبات.
- الجهاز الهضمي: نظرًا لارتفاع نسبة الألياف الغذائية الموجودة في العنب البري ، يمكن أن يحمي التوت الأزرق الأمهات من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل ، مما يريح عضلات الأمعاء ويبطئ عملها.
- الوقاية من الأمراض: لأن التوت الأزرق يحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يمكن أن يدعم عمل الجهاز المناعي للأم والطفل ، مما يساعد على حمايتهم من الأمراض والعدوى.
فوائد الكريم
فوائد الآساي على الريق
تلعب الألياف الطبيعية الغنية في توت أكي دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، ومساعدة الهضم ، وحل مشاكل المعدة ، وزيادة حجم البراز ، ومنع الإسهال.
اقرأ ايضا: اهم فوائد التمر للصحة العامة واكثر مضارها
فوائد الآساي للصحة العامة
- كمصدر غني لمضادات الأكسدة ، من المهم تحييد الآثار الضارة للجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم.
- تحتوي فاكهة الأكاي على كمية لا تصدق من مضادات الأكسدة ، متجاوزة غيرها من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل العنب البري والتوت البري.
- زيادة مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التوت على الستيرولات النباتية ، والتي يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص الكوليسترول.
- قد يكون لها تأثيرات محتملة مضادة للسرطان.
- في حين أنه لا يوجد طعام يعتبر درعًا سحريًا ضد السرطان ، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تمنع الخلايا السرطانية من التكون والانتشار ، والتوت أحدها.
- مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن يحسن وظائف المخ لأنه يمكن أن يقاوم الآثار الضارة للالتهابات وأكسدة خلايا الدماغ ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الذاكرة والتعلم.
أضرار الأساي
- إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، لذلك فهو ليس ضارًا للغاية لتناول الطعام ، وعلى الرغم من أنه لا يمكن المبالغة في تقديره ، فمن المهم التعامل مع ادعاءاته الصحية بعناية.
- عند شراء منتج مُعالج مسبقًا ، يرجى التحقق من ملصق المكونات والتأكد من أنه لا يحتوي على أي مكونات مضافة ، حيث تحتوي بعض المنتجات على الكثير من السكر المضاف.
- إذا كان الشخص يعاني من حساسية من حبوب اللقاح أو حساسية من التوت ، فمن الأفضل تجنب هذه الفاكهة ، وتجدر الإشارة إلى أنه عند تناوله باعتدال ، فإن توت أكي آمن بشكل عام.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد البطيخ للصحة العامة وأضراره المعروفة
فوائد عصير الأساي
- يزود جسم الإنسان بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والفيتامينات ، مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، فيتامين ج ، هـ ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الزنك وعناصر أخرى.
- يدعم جهاز المناعة في الجسم.
- يجدد الجسم ويزوده بالطاقة ويحسن من قدرته على التحمل.
- تحفيز القدرات الجنسية لدى الرجل والمرأة.
- يعزز الهضم.
- إنقاص الوزن وحرق الدهون الضارة بالجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.
- يعمل على الخلايا السرطانية.
- يعالج الروماتيزم.
- يزول الألم عادة.
- لخفض مستوى الكولسترول السيئ في الدم.
- يمكن أن يؤخر ظهور علامات الشيخوخة التي تسببها الشيخوخة.
- يعزز البشرة الصحية والتوهج الطبيعي.
- تقليل تأثير الندبات.
- تحسين الرؤية وحماية العينين.
لقد تحدثنا عن أهم فوائد الأساي للصحة العامة وأشهر مضارها ، فاكهة الأساي هي فاكهة صحية لا تشوبها شائبة تقريبًا ، لأنه لا يوجد بحث يثبت أن بها أي عيوب ، ولكن عليك أن تكون حريصًا معها محتواها من السكر لأنها عالية.