هل الإباضة تسبب الإمساك؟ الإمساك هو أكثر الأعراض شيوعًا أثناء الدورة الشهرية ، ومن الشائع حدوث العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء فترة الحيض أو قبلها أو بعدها ، ومن خلال مقالتنا اليوم سنتعرف على ما إذا كانت الإباضة تسبب الإمساك ، ونوفر لكِ ذلك مع تفاصيل كثيرة عن الدورة الشهرية والأعراض التي تنتج عنها ما هي الاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية ، من خلال مقال بعنوان هل الإباضة تسبب الإمساك؟
هل التبويض يسبب الامساك
يحدث إمساك الدورة الشهرية بسبب تذبذب مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون في الجسم. لا تؤثر هذه الهرمونات على توقيت الإباضة فحسب ، بل تؤثر أيضًا على عاداتك الهضمية. يعتقد بعض الخبراء أن ارتفاع مستويات البروجسترون يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ، والذي يحدث عادة في وقت قريب من الإباضة. الحيض أو الإباضة أو بعد بضعة أيام.
- يعتقد خبراء آخرون أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين نفسها يبطئ حركة الأمعاء ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- بغض النظر عن الهرمونات التي تسبب إمساك الدورة الشهرية ، سيجد معظم الناس أن الأعراض تتحسن بعد بدء الدورة الشهرية وتبدأ مستويات هذه الهرمونات في الانخفاض.
طرق التعامل مع الإمساك أثناء الدورة الشهرية
تعاني الكثير من الفتيات من الإمساك أثناء فترة الحيض ، وفي مواجهة الإمساك أثناء الدورة الشهرية يفضل التحكم في نظامهن الغذائي باتباع النصائح التي سنقدمها لك من خلال ما يلي:
- التركيز على الألياف الطبيعية لأنها تساعد على زيادة كتلة البراز عن طريق امتصاص الماء ، حيث تعمل تلك البراز الكبيرة على تحفيز حركة الأمعاء ، مما يساعد على التغلب على بعض آثار هرمونات الدورة الشهرية على الجسم.
- أضف حصة إلى حصتين من الفاكهة أو الخضار أو الحبوب الكاملة مثل التفاح والبروكلي والجزر والشوفان إلى نظامك الغذائي كل يوم.
- اشرب الكثير من الماء ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تليين البراز وتسهيل المرور.
- مارس تمارين خفيفة ، لأن التمارين الرياضية يمكن أن تحفز الأمعاء الراكدة ، مثل المشي بعد الأكل.
- اذهب إلى المرحاض بمجرد أن تشعر بالحاجة
- تتوفر بعض الملينات ويمكنك استخدامها بشرط استشارة طبيبك قبل استخدامها.
اقرئي أيضًا: هل يمنع كيس المبيض الدورة الشهرية؟
كيف يمكن تجنب الإمساك مع الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي فترة مصحوبة بالعديد من الأعراض. الإمساك من أكثر الأمور المزعجة التي تحدث أثناء الدورة الشهرية. هذه النصائح التي سنقدمها لك من خلال ما يلي يمكن أن تساعد في تجنب الإمساك المرتبط بالدورة الشهرية:
- يجب على الفتيات في هذه المرحلة تجنب المشروبات المدرة للبول ، مثل الكافيين ، أثناء الحيض لأنها تقلل من كمية الماء في الجسم.
- خلال هذا الوقت ، يجب الحفاظ على نظام غذائي صحي ، مع التركيز على نظام غذائي غني بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة على مدار العام.
- تناول أدوية مسهلة بنصيحة طبيبك
شاهد أيضًا: من حاول البقدونس لتقليل نتائج الدورة الشهرية
الاعراض المصاحبة للتبويض
قد تشعر بعض النساء بألم شديد أثناء التبويض ، وبعض النساء قد لا يشعرن بأي ألم ، ولكن من الطبيعي أن تشعر النساء بألم خفيف في أسفل البطن والجوانب بسبب التبويض وعملية التبويض ، مما يؤدي إلى حدوث تغييرات كاملة في الرحم. ومن خلال ما نقدمه لكم الأعراض المصاحبة للتبويض
- تتغير درجة حرارة الجسم ، وترتفع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ.
- يمكن أن تسبب تقلصات الرحم الشديدة تقلصات في أسفل البطن.
- يصبح الرحم أكثر سرية.
- تضخم عنق الرحم
- تشعر بالحوافز الجنسية الشديدة.
- شعور بثقل في الصدر.
- الغثيان وتريد التقيؤ.
- زيادة الحساسية للروائح.
شاهدي أيضاً: أسباب تقدم الحيض قبل أربعة أيام للمرأة المتزوجة
ما هي أعراض ما قبل الحيض
في اليوم الثامن والعشرين من كل شهر تعاني المرأة من نزيف حيض وقبل ذلك يمر جسم المرأة بتغييرات كثيرة كما ذكرنا بسبب الهرمونات ولكن قد تظهر أعراض أخرى قبل الدورة الشهرية ومنها ما سنعرضه لكم من خلال ما يلي
- القيء والغثيان.
- إمساك شديد
- الغازات وانتفاخ البطن.
- لا تريد أن تأكل
- صداع قوي
- ظهور حب الشباب على أجزاء مختلفة من الجسم أبرزها الظهر والوجه.
- حساس للضوء
شاهد أيضًا: تجربتي مع Spasmopan للحيض وكيفية استخدامه
يصاحب الدورة الشهرية ألم وإمساك وأعراض أخرى كثيرة ، ولكن إذا أرادت المرأة الإنجاب وخاصة في الشهر الأول من حياتها فعليها المتابعة مع الطبيب لتحديد حالتها وتحديد فترة الإباضة. . وبالتالي اكتشفي اليوم المناسب لبدء العلاقة مع زوجك ، لأننا قدمنا لكِ سابقًا كل التفاصيل المتعلقة بالإمساك والحيض.