ما الهرمون المسمى بهرمون التجميل؟ تلعب بعض الهرمونات الأنثوية دورًا مهمًا في حياة المرأة ، حيث أنها مسئولة عن إفراز المبايض ، وبالتالي الحيض والإنجاب ، فضلًا عن انقطاعها ، كما أن زيادتها في الجسم يمكن أن يؤدي إلى حدوث خلل وظيفي. خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة. ، مثل سرطان الرحم والثدي ، وكذلك التوتر وتقلب المزاج والاكتئاب. بالإضافة إلى الحالات المرضية المختلفة ، ومن هذه الخلفية سوف نلقي الضوء في مقالنا على أحد الهرمونات الأنثوية ، ونتعرف على أي هرمون يسمى هرمون الجمال.
أي هرمون يسمى هرمون الجمال
هرمون الاستروجين هو هرمون الجمال عند النساء ، وهو مسؤول عن العديد من التغييرات في جسم الأنثى. كما أنها مسؤولة بشكل مباشر عن بداية الدورة الشهرية والحمل والإنجاب. فيما يلي سنتحدث عن هذا الهرمون ، ضمن مقالنا الهرمون المسمى بهرمون التجميل:
- يساعد الإستروجين على تحفيز نمو جريب البويضة في المبيض.
- كما أنه يحفز نمو المهبل إلى حجمه البالغ ويزيد من سماكة وحموضة جدار المهبل مما يقلل الالتهابات البكتيرية ويساعد أيضًا على تليين المهبل..
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإستروجين مسؤول عن نمو جدار عضلي سميك في قناة فالوب والتقلصات التي تنقل البويضة والحيوانات المنوية..
- يقوي ويحافظ على الغشاء المخاطي الذي يبطن الرحم ، ويزيد من حجم بطانة الرحم ، مع تحسين تدفق الدم ومحتوى البروتين ونشاط الإنزيم. كما أنه يحفز نمو وتقلص عضلات الرحم.
- بحيث تساعد هذه الانقباضات أثناء ولادة الرضيع وطرد المشيمة.
- كما أنه يساعد جدار الرحم على التخلص من الأنسجة الميتة أثناء الحيض.
- يُعتقد أن الإستروجين ينظم تدفق وسماكة مخاط الرحم ، مما يساعد على حركة الحيوانات المنوية إلى البويضة ويتيح الإخصاب.
- إلى جانب هرمونات الثدي الأخرى ، يتسبب في نمو الثدي خلال فترة المراهقة ، وتصبغ الحلمات ، ووقف تدفق الحليب عند توقف الرضاعة الطبيعية.
أنظر أيضا: أسماء حبوب زيادة هرمون الاستروجين
أعراض نقص هرمون الإستروجين
تحدثنا في الفقرة السابقة عن أي هرمون يسمى هرمون الجمال ، وقلنا أن هرمون الاستروجين مسؤول عن الجمال عند المرأة ، كما أنه يؤدي العديد من الوظائف الهامة الأخرى ، وأي نقص فيه ينتج عنه خلل في أداء وظائفه بشكل صحيح. وفي ما يلي نتعرف على أي هرمون يسمى هرمون الجمال:
- يؤدي نقص هرمون الاستروجين في الجسم إلى الشعور بالألم أثناء الجماع بسبب نقص المزلقات المهبلية.
- أيضا ، زيادة في التهابات المسالك البولية (UTIs) بسبب ترقق مجرى البول.
- أيضا ، الحيض غير المنتظم أو الغائب.
- كما أنه يؤدي إلى تقلبات مزاجية.
- أيضا ، التهابات المهبل المتكررة.
- بالإضافة إلى أنه يسبب الألم عند لمس الثدي.
- كما أنه يسبب الصداع أو يسبب الصداع النصفي الموجود مسبقًا.
- أيضا ، الشعور بالكآبة.
- وصعوبة التركيز.
- بالإضافة إلى الشعور بالسوء.
- كما أنه يسبب الشعور بكسر في العظام والمفاصل بسبب قلة كثافتها.
شاهدي أيضاً: أفضل هرمون لآلام المعدة
كيف أرفع هرمون الإستروجين
الأستروجين هو أحد الهرمونات المهمة في جسم المرأة ، حيث أنه مسؤول عن العديد من الوظائف مثل بداية الدورة الشهرية ، والأمومة ، وما إلى ذلك. من المهم رفع هذا الهرمون في الجسم ، وفي ما يلي نقدم أطعمة تزيد من نسبة هذا الهرمون في الجسم:
- الشمر: يزيد الشمر من إفراز الحليب عند النساء المرضعات ويقلل من أعراض الدورة الشهرية لاحتوائه على الأثينول.
- عرق السوس: يعتبر العرقسوس منبهات الغدد الكظرية ويؤثر على إفراز هرمون الاستروجين ، ولكن لا يجب استخدامه لفترة طويلة ، حيث أنه يزيد من ضغط الدم.
- فول الصويا وبذور الكتان: تحتوي هذه البذور على فيتويستروغنز ، مما يجعلها علاجًا طبيعيًا يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة.
الفواكه: مثل: الخوخ والفراولة والتوت. - الخضار: مثل: الفاصوليا الخضراء والبروكلي والبطاطس والثوم.
- أكل الصويا وحليب الصويا: منتجات الصويا تزيد من مستويات هرمون الاستروجين التي تحتوي على كميات عالية من فيتويستروغنز (الايسوفلافونويد).
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: مثل: الفول والموز والبرتقال والطماطم والكيوي والشمام والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب المركب: مثل: الأفوكادو واللوز والجوز ووجبة الديك الرومي ودقيق الشوفان ولحم البقر والكبد.
- الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل: الريحان ، الكوسة ، الكرنب ، البنجر ، الجزر ، السبانخ ، الكرنب ، الفلفل.
شاهدي أيضاً: أفضل دواء لزيادة هرمون الذكورة
هرمون الاستروجين عند النساء
هرمون الاستروجين هو هرمون الجنس الأنثوي ، وينتج في المبايض ، ومع مرور الوقت يتناقص إنتاجه في الجسم ، لكن تناول بعض الأعشاب يمكن أن يساعد في زيادة مستوياته في الجسم ، ومن هذه الأعشاب ما يلي:
- كوهوش السوداء.
- كف مريم.
- عرق السوس.
- زهرة الربيع المسائية.
- مستعجل.
شاهدي أيضاً: هل يمكن أن يحدث الحمل مع وجود هرمون الحليب
فيتامينات لزيادة هرمون الأنوثة
إن زيادة الهرمون الأنثوي في جسم الأنثى أمر مهم لأنه يساعد على تحسين وظائف الجسم ، ويمكن تعويض نقص هذه الهرمونات عن طريق تناول الأطعمة والأعشاب وكذلك الحبوب ، ويعتقد الأطباء أن تناول مواد معينة تساعد الفيتامينات في زيادة الهرمون الأنثوي ومن بين هذه الهرمونات ما يلي:
- فيتامين د.
- فيتامين ج
- فيتامين ب 12.
أنظر أيضا: الآثار الضارة لحقن هرمون النمو
كانت هذه أهم المعلومات حول ما الهرمون المسمى بهرمون جاما؟وتحدثنا عن هرمون الاستروجين المسئول عن جمال المرأة وكذلك عن بداية الدورة الشهرية وانقطاعها وكذلك الحمل والإنجاب.