رجيم سالي فؤاد ونظام السبع خطوات بالتفصيل و فقد الوزن بسهوله

تعتبر حمية سالي فؤاد من أكثر الحميات التي يطلبها أي شخص يعاني من السمنة سواء كانت عامة أو موضعية ، يمكن الحصول على نتيجة ممتازة بفضل نصيحة سالي فؤاد ، خبيرة التغذية ومضيف برنامج Sucré-Salé على CBC Sofra ، ولأن عدد الوجبات التي يتناولها الشخص يزداد في الشتاء بسبب الشعور من الجوع الذي يصادف هذا الوقت من العام ، لذا فإن فقدان الوزن زيادة الوزن مهمة جدًا في هذا الوقت ، لذلك سوف نقدم لك طريقة نظامه الغذائي ونصائح مهمة من خلال هذه المقالة.

نقاط النظام الغذائي

رجيم سالي فؤاد السبع خطوات

الخطوة الأخيرة من هذا النظام هي إجراء يتم إجراؤه مرة واحدة قبل بدء النظام الغذائي ، وهي إجراء الفحوصات والتحليلات للتأكد من عدم وجود أمراض تسبب زيادة الوزن ، وتحليل الغدة الدرقية والهرمونات والغذاء. أما باقي الخطوات فنذكرها كالآتي:

• تناول كمية لا تزيد عن ثلث ما يملأ المعدة بالطعام والشراب ، وكانت وصية الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ، ويستحسن تناول طبق السلطة أو حساء الخضار في البداية وهو عبارة عن نقطة مهمة في حمية سالي فؤاد.
• الامتناع عن تناول السكر والدقيق واستبدالهما بالشوفان لما يسمى بالنشويات البيضاء مثل المعكرونة والأرز ، يبطئ معدل حرق الدهون ، وإذا تناولها بكمية قليلة ، وتتوقف عند غروب الشمس.
• قسّم الطعام والشراب الذي يتم تناوله خلال اليوم إلى خمس وجبات صغيرة ، والوجبات الرئيسية هي ثلاث وجبات ، حيث يتم تناول البروتين ، في حين يتم تناول الوجبة الخفيفة خلال وجبتين صغيرتين.
• تناول الفاكهة الطازجة قبل الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل ، أو تناول الفاكهة بعد 3 ساعات من تناول الوجبة الرئيسية ، وتعتبر التفاح وجبة خفيفة كاملة.
• Au dîner, on mange une tasse de yaourt à la vitamine C, que ce soit sous forme de gouttes dans la boîte, ou de comprimé médicamenteux, et on peut aussi la remplacer par le jus d’un demi-citron dans une tasse d’ ماء فاتر.
• مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم ، يشرب كوب من الماء الدافئ ، وخلال النهار يجب استهلاك ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء ، وكذلك في العشاء الماء الدافئ مع ملعقة من خل التفاح.
• Le dernier repas de la journée doit être au moins 3 heures avant le coucher, de préférence avant minuit, en raison de l’importance de ce temps qui s’écoule pour une personne pendant son sommeil, pendant lequel les brûlures se produisent à un bon ايقاع.

إقرئي أيضاً: حمية كوتش بسمة ، ما هي ، أهم عيوبها ومزاياها ، وكيفية تطبيقها بسهولة

دايت سالي فؤاد ٧ كيلو

حمية سالي فؤاد من أجل إنقاص سبعة أرطال من الوزن في أسبوع واحد فقط ، فقد تم بحثها بشكل مكثف مؤخرًا على الإنترنت ، ونوضح الوجبات التي يتكون منها هذا النظام الغذائي على النحو التالي:

وجبة الإفطار

شرب كوب من الماء الفاتر المذاب في ملعقة من العسل الأبيض وقليل من عصير الليمون أو فيتامين سي ، فهذا سيساعد على زيادة مستويات فقدان الدهون والماء وطرد السموم من الجسم.

ثم تناول فنجان قهوة أو شاي بالحليب أو سادة ، مع بيضة مسلوقة أو اثنتين ، ويمكن استبدال هذا بطبق صغير من الفول بدون زيت ، بقطعة من الجبن الخالي من الدسم مثل الجبن القريش ، مع ربع من رغيف وخيار بدون جلد.

حمية الكيتو

وجبة الغذاء

نبدأ بتناول طبق كبير من السلطة الخضراء مكون من مجموعة متنوعة من الخس والخيار والطماطم والبصل وغيرها ، أو طبق من الحساء الخالي من الدسم مع إضافة الليمون.

بالإضافة إلى طبق صغير من حساء الخضار ، بالإضافة إلى شريحة لحم مسلوق أو مشوي ، ويمكن استبداله بالدجاج المشوي أو السمك ، أو ثلاث ملاعق كبيرة من المعكرونة أو الأرز المسلوق ، وبعد ثلاث ساعات من الوجبة ، الفاكهة مأكول.

وجبة العشاء

كوب من الزبادي مع قطرتين من الليمون ، أو كوب من اللبن الرائب ، بالإضافة إلى قطعة متوسطة من الجبن ، وخيار مع الطماطم.

إقرأ أيضاً: رجيم الدكتور فادي كامل أربعة أسابيع حمية مجربة وسريعة

جدول رجيم سالي فؤاد الأسبوعي

إن التزام الشخص بالنصيحة المعطاة له بخصوص حمية سالي فؤاد نقطة مهمة للغاية للوصول إلى الوزن المطلوب ، فمن الممكن أن تنجح في خسارة 7 كيلوغرامات إذا اتبعت الجدول التالي:

اقرأ أيضًا: نظام غذائي يجعلك تخسر 10 كيلوغرامات بطريقة مجربة ومختبرة

هنا وصلنا إلى خاتمة المقال الذي ناقشنا فيه حمية سالي فؤاد ، وأهم النصائح التي تقدمها لكل من يرغب في الاستفادة من النظام الغذائي الذي نسبته لها من خلال تجربة شخصية لها النجاح ، ولدينا أيضًا زودتك بنموذج رجيم لمدة أسبوع لتخسر 7 كيلو أهم شئ هو انتظام الإرادة والالتزام بالنصائح.