تجربتي في الامتناع عن السكر

تجربتي مع الامتناع عن السكر ، السكر من الأطعمة الموجودة في كل منزل ، حيث يتم استخدامه في صناعة الحلويات والعصائر والعديد من الوصفات المختلفة ، ولكن الإفراط في استخدام السكر ضار جدًا بصحة الإنسان ، لأنه يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر وزيادة الوزن والسمنة. ، وهو يضر أيضًا. على الجلد ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب الامتناع عنها من السكر ، وفي هذه المقالة ، سأقدم تجربتي مع الامتناع عن السكر.

تجربتي في الامتناع عن السكر لمدة شهر

كنت أعي أن هذه التجربة لم تكن سهلة بالنسبة لي ، خاصة وأنني من محبي الحلويات والسكريات بشكل عام ، لكنني قررت أن أغوص. بناءً على هذه التجربة ، ها هي تجربتي:

• لما كنت أعاني من وجه باهت وخطوط رفيعة وتجاعيد حول عيني ، كان وجهي دائمًا متعبًا وكانت هناك وفرة من البثور على بشرتي ، لذلك قررت الامتناع عن السكر وتناول الأطعمة الصحية مثل الشوفان والفواكه المدعمة بالصحة. السكريات الطبيعية في البداية ، لم تكن الأمور سهلة.
• لذلك بدأت بتناول خبز الشوفان وشرب القهوة بدون سكر ، وإذا جاع بعد الغداء ، أكل الفاكهة بدلاً من الحلويات.
• بدأت في ممارسة الرياضة والامتناع عن تناول السكر لمنحني المزيد من الطاقة الإيجابية.
• لقد لجأت إلى المشروبات الصحية مثل الشاي الأخضر وعصائر الفاكهة الطبيعية دون أي مواد تحلية صناعية.
• تدريجيًا بدأت أشعر بالنشاط وفي غضون شهر فقدت 5 أرطال دون الشعور بالتعب أو الحرمان.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع تبييض الركبة وأهم وصفات طبيعية لتبييض الركبة

نتائج تجربتي بالامتناع عن تناول السكر لمدة شهر

حصلت على نتائج رائعة ومرضية من هذه التجربة ، وسأذكر النتائج التي حصلت عليها من خلال النقاط التالية ، وإليكم ما يلي:

• لقد فقدت أكثر من 5 أرطال في فترة شهر ، والامتناع عن السكر سيحفز الجسم على حرق الدهون.
• اختفت البثور من وجهي ، وأصبح وجهي أكثر نضارة وإشراقا ، حيث اختفت تدريجيا علامات التعب والهالات السوداء تحت عيني.
• كنت أعاني من الصداع المستمر ، لذا تخلصت منه وأصبحت أكثر نشاطًا وإيجابية ونشاطًا.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الجنكة وأهم المؤشرات للاستخدام والآثار الجانبية

أضرار تناول السكر

كما أن للسكر الكثير من الأضرار على الجسم والبشرة ، وعلى صحة الإنسان بشكل عام ، وفي هذه النقاط سنشرح لك أضرار تناول السكر الأبيض:

• يزيد من مستوى الأنسولين في الجسم ، مما يعرض الناس لخطر الإصابة بمرض السكري.
• ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
• إصابة الجسم بالعدوى ، مما يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب على الجلد.
• عدوى المعدة مع سوء هضم الطعام ، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة حموضة المعدة.
• زيادة الوزن وهشاشة العظام وانخفاض مستويات فيتامين هـ وارتفاع ضغط الدم في الجسم.
• يزيد السكر من معدل احتباس الماء في الجسم ، لذلك يعاني الناس من الصداع والكسل.
• عدم القدرة على التركيز واستيعاب المعلومات ، حيث يمنع الأكسجين من الوصول إلى الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
• يزيد من خطر الإصابة بالسرطان لأنه يعزز انتشار الجذور الحرة ويسبب موت الخلايا في الجسم.
• انخفاض الرغبة الجنسية ، لأن السكر يعطل الدورة الدموية وبالتالي يؤثر على الأعضاء التناسلية في الجسم.
• تآكل مينا الأسنان وظهور التجاويف والثقوب وحدوث تسوس الأسنان.
• الفشل الكلوي ، لأن الكثير من السكر يؤثر على الكلى ، لذلك يصعب التخلص منه عن طريق البول ، لأنه يؤدي إلى ضعف الكلى.
• عدم القدرة على النوم الهانئ ، حيث يتسبب ذلك في اضطرابات النوم.

انظر أيضًا: تجربتي مع كريم البرتقال fucidin واتجاهات الاستخدام.

الأعراض الجانبية التي قد تصيب الإنسان عند الامتناع عن السكر

هناك عدد من الآثار الجانبية والآثار التي يمكن أن تظهر نتيجة الامتناع المفاجئ عن تناول السكر ، وهذه ليست أضرارًا دائمة ، فهي مجرد آثار جانبية.

• الاكتئاب وعدم الرغبة في فعل أي شيء.
• الشعور بالتعب والإرهاق وقلة التركيز.
• تغير في أنماط النوم والقلق.
• تشعر بألم في العضلات.
• تقلصات المعدة والغثيان.
• صداع ، دوار.
• اشتهاء السكريات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، لذا فإن الموضوع صعب في البداية ، لكن الأمر يستحق ذلك من أجل صحة جسمك.

انظر أيضًا: تجربتي مع Ashwagandha لفقدان الوزن وأهم مزاياها وعيوبها.

مصادر صحية بديلة للسكر

بمجرد أن نتعرف على الضرر الذي يلحقه السكر بالجسم والجلد والصحة ، يجب الامتناع عنه واستبداله بمصادر صحية لأن الجسم يحتاج إلى السكر حتى لا يكون هناك خلل في التوازن يحدث في النظام الغذائي ، والبدائل الطبيعية هي الحل الأفضل ، وفي هذه الأوقات ، سأعرفكم على مصادر بديلة للسكر من خلال تجربتي:

• عسل أبيض طبيعي.
• السكر الهندي المسمى جاجري ، يتم استخراجه من قصب السكر غير المكرر.
• شراب القيقب.
• سكر التمر ، يتم الحصول عليه عن طريق التجفيف وطحن التمور.
• تُستخدم أوراق نبات الستيفا كأوراق الشاي في المشروبات لأنها تُحلى ويمكن تجفيفها وطحنها.
• يتم استخراج سكر جوز الهند من عصارة شجرة جوز الهند.

شاهدي أيضاً: تجربتي للتخلص من الكوليسترول.

الفرق بين السكر المصنع و الطبيعي

يمكن الحصول على السكر الأبيض عن طريق صنعه من قصب السكر أو البنجر ، ويخلط مع الماء والجير ويتعرض لدرجة حرارة معينة ، ثم يفرغ الهواء منه ويتم تبييضه عن طريق مسحوق العظام الذي يصنعه الأبيض. السكر ، والطبيعي مليء بالخير.

• يُطلق على السكر الطبيعي المتوفر في الفاكهة اسم الفركتوز لأنه يمتزج بالألياف والمواد المغذية فيمتصه الجسم ببطء لأنه يستغرق وقتًا أطول في الكبد فلا يثقل كاهل الكبد مثل السكر الأبيض المعالج.
• اشعر بالشبع عن طريق تناول السكر الطبيعي الموجود في الفاكهة ، لأنها تحتوي على ألياف تتحلل ببطء.
• تغذية البكتيريا النافعة المفيدة في الأمعاء من السكر الطبيعي ، وذلك بسبب بطء هضم السكر الطبيعي.

شاهد أيضًا: تجربتي مع بالون المعدة.

هنا نصل إلى خاتمة مقالتنا التي تعرفنا فيها على الفرق بين السكر الطبيعي والمصنع ، وما هي أضرار استهلاك السكر ، وما هي الآثار الجانبية للإمتناع عن السكر ، كل هذا بفضل تجربتي في الامتناع عن السكر.

تجارب ناجحة قد تهمك