تجربتي مع النادي النسائي وأهم النصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي

تجربتي مع النادي النسائي ، لأن هناك اهتمام كبير من السيدات بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية النسائية لإنقاص الوزن ، لكن الكثير منهن يخشون أن تكون التجربة فاشلة ، ونادي السيدات مكان مخصص لاستلامه فقط النساء ، ويحتوي على الكثير من الأجهزة التي تساعد على إنقاص الوزن ، وإعطاء الشكل الجسدي والمشاركة في النادي النسائي تتم بعد دفع رسوم التسجيل التي تختلف من نادٍ إلى آخر ، ومن هذا السياق نقدم لكم تجربتي مع نادي السيدات.

تجربتي مع النادي النسائي

تقول إحدى السيدات إن فكرة اختيار نادي نسائي ليس بالسهل ، لأن المرأة التي ترغب في الالتحاق بنادي رياضي نسائي يجب أن تعلم أنه يجب عليها الانخراط بانتظام حتى تصل إلى الوزن المطلوب ، وفي ما يلي: نقدم لكم تجربتي مع النادي النسائي وهي مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها للمشاركة في النادي النسائي:

• يجب عليك أولاً اختيار الصالة الرياضية المناسبة للتدرب عليها للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية.
• تأكد من أن الصالة الرياضية بها جميع المعدات التي تحتاجها لفقدان الوزن.
• قبل كل شيء ، تحقق من الأوقات المحددة ومدى ملاءمتها لك.
• من الضروري أيضًا مراجعة المدربين داخل الغرفة لمعرفة كيفية مساعدتهم في اختيار النشاط المناسب ، وكيفية أداء الحركات ، ومدى جودة مراقبة الأفراد ومدى فعاليتهم في مساعدة المتدربين.
• من المهم أن تشعر بالراحة وأن يساعدك الجميع لتحفيزك على العمل بشكل يومي.
• التحقق من جودة الآلات الرياضية في الغرفة والمواد المستخدمة فيها وتنوعها.
• كما يجب الاستفسار عن الخدمات الإضافية التي يقدمها النادي النسائي مثل الساونا وما شابه ذلك.
• بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تكون هناك حاجة لرسوم إضافية.

شاهدي أيضاً: من جرب رجيم البطاطس وخسر الوزن؟

تجربتي مع النادي والتخفيف

تقول امرأة إنها انضمت إلى نادي السيدات منذ ثلاثة أشهر ، وقد ساعدها بالفعل على إنقاص الوزن والقضاء على كل الدهون المتراكمة فيها ، وفي كل شهر تفقد المرأة أكثر من 7 كيلوغرامات ، لكن من المهم التحلي بالصبر عند الانضمام للنادي وعدم التسرع في الحصول على النتيجة.

• سيدة تقول إنها انضمت إلى نادي جولدز جيم النسائي في جدة وهو أكبر وأفضل نادي نسائي في جدة.
• يحتوي هذا النادي النسائي على جاكوزي وساونا وغرفة بخار ومسبح ومعدات ومخزن للدراجات ومناطق للعب في الهواء الطلق.
• توجد فصول عالمية تسمى Body Combat ، وهي حصص تعتمد على الحركات الرياضية الممتعة ، وتساعد فوائدها على حرق معظم الدهون في جلسة واحدة ، والتي تدوم 50 دقيقة ، وتكون كمية الدهون المحروقة أكبر عند 800 سعرة حرارية.
• الحمد لله تجربتي معهم استمرت ثلاث سنوات ، كان خلالها أسلوب حياتي ونظامي الغذائي مختلفين ، والمدربون رائعون.
• كنت مع مدرب لمدة ثلاث سنوات وكانت النتائج 100 ٪ ، وزني أكثر من 105 كجم وبدأت في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الساعة الثامنة صباحًا لمدة ثلاث ساعات في اليوم.
• شاركت في جلسة قتال للجسم مع الفريق ، وبدأت في إنقاص الوزن وكنت صبورًا مع النظام الغذائي الذي اتبعته مع المدرب ومع التدريبات.
• كنت أتبع جميع تعليمات المتدرب حتى وصلت إلى الوزن المطلوب لي ، وشعرت أن جسدي خفيف الحركة.
• خرجت مع أصدقائي وغيرت طريقة تناول الطعام والشراب إلى عادات صحية
• أصبحت أيضًا أكثر نشاطًا وتركيزًا ، وكنت أفعل كل ما بوسعي لاستعادة صحتي وجمالي ، وقد حصلت عليه حقًا.

شاهدي أيضاً: النظام الغذائي الأسهل المثبت للتخلص من البطن

تجربتي مع النادي والرجيم

عند انضمامك إلى نادي السيدات يجب أن يتبع البرنامج الذي تتابعه في النادي نظام غذائي صحي ، وإلا فلن تحصل على التخسيس الذي تريده.

• ضع رباطًا حول خصرك قبل كل وجبة.
• أيضا ، اشرب الكثير من السوائل الدافئة وخاصة الشاي الأخضر.
• وفي كل مرة تجلس فيها على الطاولة ، حاول أن تأكل نفس الكمية من الطعام كما كان من قبل ، وببطء.
• من المهم تناول البروتين بكميات كبيرة ، وذلك لتقليل الشعور بالجوع ولتقليل السعرات الحرارية للحفاظ على توازن الجسم والعضلات.
• حاول تجنب تناول النشويات والسكريات ، أو قلل كمياتها قدر الإمكان.
• احتفظ دائمًا بالأطعمة الصحية الخفيفة في متناول اليد.
• النوم المستمر ، يجب أن تنام 6-8 ساعات متواصلة في الليل.
• يجب أن تمارس 20-30 دقيقة من التمارين الخفيفة أثناء الاستماع إلى الموسيقى كل يوم لحرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة.

شاهد أيضًا: تجربتي مع إكليل الجبل لنمو الشعر

نصائح عند الالتحاق بالنادي النسائي

في هذه الفقرة نقدم لك العديد من النصائح الهامة عند الانضمام إلى نادٍ رياضي ، وعلى النساء الراغبات في الانضمام إلى نادٍ نسائي أن يطلعن على هذه النصائح ، حيث إنها مفيدة في إنقاص الوزن بسرعة ، على النحو التالي:

• اشترِ ملابس رياضية خاصة وأحذية رياضية جديدة ، وانطلق إلى الصالة الرياضية بأفضل الملابس الرياضية للسيدات.
• من المهم أن يسأل الفرد عن كل شيء ، ويبحث عن المدرب ، وما هي التمارين المناسبة له ، ولا يشعر بالحرج من طرح الأسئلة حول كل خطوة.
• كما أنه من المهم ألا يخجل الفرد من لعب الأشخاص ، وإذا رأى شخصًا ما يشاهده فعليه إكمال التمرين دون خجل أو إهمال.
• من المهم أن يبدأ الفرد في حمل الأوزان الخفيفة وتجنب حمل الأوزان الثقيلة حتى لا يؤذي نفسه ويؤثر على من حوله.

انظر أيضًا: تجربتي مع الرؤوس السوداء

وصلنا إلى نهاية المقال ، وهناك قدمنا ​​تجربتي مع النادي النسائي ، كما قدمنا ​​النصائح عند الانضمام إلى النادي النسائي ، وعلاقة النادي بالطعام ، لأنه من المهم اتباع نظام غذائي صحي أثناء الانضمام لنادي السيدات للحصول على النتيجة المرجوة.

تجارب ناجحة قد تهمك