يعتبر العنب الأخضر من أكثر فواكه الصيف شهرة وفائدة ومحبوبة من قبل العديد من فواكه الصيف ومن فوائد صيام العنب الأخضر يعتبر العنب الأخضر فاكهة صيفية لذيذة ولها العديد من الفوائد الصحية. يعتقد الكثير من الناس أن العنب يحتوي فقط على السكر. في الواقع ، يحتوي على العديد من العناصر الأخرى ، مثل الفيتامينات ونسبة كبيرة من الماء. كما أنه يعمل على تخفيف الأعراض. يرتبط ببعض الأمراض والوقاية منها أيضًا.
القيمة الغذائية للعنب الأخضر
- يحتوي العنب الأخضر على 122 جرامًا من الماء ، بالإضافة إلى جرام واحد من البروتين و 27 جرامًا من الكربوهيدرات.
- كما أنه يحتوي على 288 مجم من البوتاسيوم و 4.8 مجم من فيتامين سي.
- يحتوي أيضًا على 15 مجم من الكالسيوم.
فوائد العنب الاخضر على الريق
- يمنع العنب الأخضر ارتفاع ضغط الدم.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية.
- تم إجراء العديد من الدراسات على العنب لمعرفة مدى تأثيره على مرض السكري.
- حيث أنه يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 7٪.
- علاوة على ذلك ، فهو يوقف الخلايا السرطانية ويقلل من انتشارها في الجسم.
- ويوقف انتشاره في بعض الأمراض مثل سرطان الثدي والكبد والمعدة ، بالإضافة إلى سرطان الجهاز اللمفاوي.
- كما أن لها تأثير كبير في القضاء على الإمساك لأنها غنية بالماء والألياف.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على صحة العين لاحتوائه على مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين ، التي تعمل على تحييد الجزيئات غير المستقرة في العين.
- هذا يقلل من فرص الإصابة بالأمراض في شبكية العين.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب لاحتوائه على ريسفيراترول.
- كما أنه يساعد في تنظيم الوزن لأنه معتدل في السعرات الحرارية حيث أن الكوب الواحد يحتوي على 104 سعر حراري فقط.
- يعتبر العنب من الفواكه اللذيذة المفيدة لصحتك ، وهو من الأطعمة المفضلة للأطفال قبل الكبار.