يتفاوت ضرر المشروبات الغازية للحامل ، شهية الأم قبل الحمل وبعده ، ومعرفة الخبر السار بوصول الطفل إلى الأسرة والذهاب الأم إلى الطبيب ، يبلغها الطبيب بقائمة الممنوعات. الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تضر بصحتها وصحة الجنين ، وبالطبع تستجيب الأمهات وتتنازل من أجل استقبال طفلها في أفضل صحة ، ومن هنا نتعرف على أضرار المشروبات الغازية للحامل.
أضرار المشروبات الغازية على الحامل
- من بين قائمة الأدوية التي يعطيها الطبيب للأم المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مما يعيق تدفق الدم إلى المشيمة وبالتالي يساعد على إبطاء نمو الجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى على عكس فترة الحمل.
- لذلك ، فإن تناول المشروبات الغازية في الأشهر الثلاثة الأولى يؤدي إلى إجهاض مبكر.
- تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على كمية عالية من السكريات غير الصحية التي تزيد من وزنك.
- لأنها تحتوي على الكثير من السكر ، يمكن أن تسبب لك الإصابة بسكري الحمل والفشل الكلوي.
- تسبب المشروبات الغازية خللًا في الأحماض القلوية داخل المعدة ، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات داخل المعدة.
- نعلم جميعًا أن المشروبات الغازية تكسر الكالسيوم في الجسم ، وخاصة في جسم المرأة الحامل ، لأنها تسبب الضعف وهشاشة العظام ، وهو ما لا يتناسب مع احتياجات الجنين.
الأطعمة التي تتسبب في حدوث إجهاض للجنين
تتسبب بعض الأطعمة في إجهاض الجنين ، خاصة عند الإفراط في تناولها ، ومنها ما يلي:
- تناول الكثير من الكبد لاحتوائه على فيتامين هـ ، وعند زيادته يضر بصحة الجنين.
- تناول التونة لاحتوائها على نسبة عالية من الزئبق يؤثر على الجهاز العصبي للجنين.
- كما أن تناول الحليب غير المبستر ضار بالجنين.
- شرب المشروبات الغازية لأنها تمنع امتصاص الكالسيوم في الجسم وهشاشة العظام.
- استهلاك الكافيين يؤدي إلى انخفاض وزن الجنين ويعرضه للإجهاض المبكر.
- – شرب الكثير من الأعشاب مثل المريمية والقرفة لأنها تطهر الرحم وتؤخذ أثناء الدورة الشهرية.
- تناول الكثير من العصائر الجاهزة لأنها تحتوي على بكتيريا ومستويات سكر عالية جدًا ، ويفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية محلية الصنع.
المشروبات المفيدة أثناء فترة الحمل
- اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 5 لترات في اليوم.
- من أفضل العصائر عصير البرتقال لاحتوائه على البوتاسيوم ويعمل على خفض ضغط الدم.
- الحليب قليل الدسم لأنه مصدر غني بالكالسيوم ومهم لنمو عظام وأسنان الجنين وكذلك الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية للأم والجنين.
- ماء جوز الهند لأنه يرطب ويعوض جسم الأم والأملاح التي يفقدها أثناء التعرق.
- يحتوي عصير الليمون على فيتامين سي ويساعد على امتصاص الحديد من الطعام ، ويمكنك إضافة القليل من أوراق النعناع للتغلب على نكهته.
الاطعمة المفيدة للحامل
- تناولي البيض لأن البيضة تحتوي على فيتامينات ومعادن وبروتينات تكفيك أنت والجنين
- كما يساهم تناول البيض في نمو الجنين وصحة خلاياه وتكوين أعصاب خالية من التلف.
- تناول سمك السلمون ، فهو مصدر لأحماض أوميجا -3 المفيدة للجنين في نمو المخ والنظر ، ولا يحتوي على نسبة عالية من الزئبق الموجود في كثير من الأسماك.
- تحتوي البقوليات مثل العدس والفول واللوبيا على نسب جيدة من الألياف والبروتين النباتي وتحتوي على العديد من المعادن مثل الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم.
- تناول البطاطس لاحتوائها على فيتامين أ وفيتامين ج والكربوهيدرات ، وكلها مفيدة لك وللجنين.
- يحتوي الشوفان والذرة والفشار والشعير والحبوب الكاملة على مستويات عالية جدًا من فيتامين (هـ) المهم للأعصاب والخلايا الجنينية ، كما أنه يمنح جسمك الطاقة مما يجعلك أكثر قدرة على تحمل الحمل.
- تحتوي المكسرات بأنواعها مثل البندق واللوز على أوميغا 3
بعد معرفة الآثار الضارة للمشروبات الغازية على الحامل ، ننصحك بالابتعاد عن تناول المشروبات الغازية واتباع نظام غذائي صحي ومفيد ، مع اتباع جميع التعليمات التي يوجهها الطبيب المختص في حالته.