تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوميعاني الكثير من الأشخاص من توقف التنفس أثناء النوم ، وهذه الحالة تثير الدهشة ، فما هي أسباب توقف التنفس أثناء النوم وما علاجها ، حيث أنها تعتبر حالة خطيرة يوجد فيها نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون ونسبة الأكسجين فيها كبيرة. منخفض في الجسم ، وليس من السهل تشخيصه ، لأنه يشكل خطرا جسيما على حياة الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، وفيما يلي تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم.

تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

هناك الكثير من الأشخاص الذين تعرضوا لهذه الحالة ، حيث يروي أحد الأصدقاء تجربته المرهقة مع توقف التنفس أثناء النوم ، ويقول إنني بدأت أعاني فجأة من التنفس العميق أثناء النوم ، فيقول:

• استيقظت فجأة ولم أستطع التنفس.
• كنت أبذل جهدا كبيرا للتعافي.
• حيث كانت تجربتي مع انقطاع النفس من أسوأ وأصعب تجربة مررت بها في حياتي.
• كان سبب مشكلتي أنني كنت بدينة.
• لذلك قررت اتباع نظام غذائي صحي من أجل إنقاص الوزن.
• وبعد شهر من الالتزام ، فقدت حوالي 12 رطلاً وبدأت في التخلص بشكل ملحوظ من توقف التنفس أثناء النوم.

انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون من Armal.

أسباب انقطاع النفس أثناء النوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، لأن انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة مرضية يمكن أن تصيب الصغار والكبار ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الاضطراب ، وفي النقاط التالية سوف نشرح أسباب توقف التنفس أثناء النوم :

• الوزن الزائد للشخص.
• عمر.
• تاريخ العائلة
• التدخين وشرب الكحوليات.
• تناول المهدئات والمسكنات والمشروبات الكحولية.
• تضيق الشعب الهوائية عند الأشخاص ذوي الرئة السميكة.
• يصيب انقطاع النفس النومي ضعف عدد الرجال مقارنة بالنساء.
• قد تؤدي الطريقة الخاطئة للنوم لساعات طويلة إلى تراكم السوائل في جانب واحد من الرئتين ، لذلك ينصح بالنوم على الجانب الأيمن من الجسم.
• فقر الدم ، لأنه يسبب الشعور بضيق في التنفس ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين التي يحملها الدم إلى الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس.
• وجود التهابات في الجهاز التنفسي.
• يؤدي ارتخاء اللسان أثناء النوم إلى انسداد الحلق مما يقلل من دخول الهواء إلى الصدر.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الكولاجين بفيتامين سي.

علاج انقطاع النفس أثناء النوم بالأعشاب

هناك طرق عديدة لعلاج انقطاع النفس النومي ، وهناك طرق عشبية طبيعية وسنذكرها في النقاط التالية:

وصفة الفلفل الأسود والعسل

• توضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في كوب متوسط ​​من الماء المغلي.
• اتركيه للوقوف لمدة 10 دقائق في الماء.
• ثم يتم تحلية المشروب بملعقة كبيرة من عسل النحل.
• ينصح بتناول هذا المشروب قبل النوم بنصف ساعة.
• مثل الفلفل الأسود يقضي على الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
• يعمل هذا المشروب على إرخاء الشعب الهوائية مما يؤدي إلى تدفق الهواء في الصدر.

وصفة الشمر والنعناع وحشيشة الهر

• يتم وضع خمس قطرات من زيت الشمر الأصلي.
• ثم تضاف إليه خمس قطرات من زيت حشيشة الهر.
• ثم نضيف خمس قطرات من زيت النعناع.
• يتم خلط هذه المكونات مع بعضها البعض.
• تغرغر بمحلول من هذه الزيوت الثلاثة لمدة 3 دقائق.
• يوصى باستخدام هذه الوصفة يوميًا قبل النوم.

انظر أيضا: تجربتي مع حبوب الحمية أكي بيري.

خطوات لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم

هناك مجموعة من الخطوات العلاجية التي يمكن اتباعها لحل مشكلة انقطاع النفس ، وفيما يلي سنعرض هذه الخطوات بالنقاط التالية:

• نظم وقت نومك بشكل جيد.
• تخلص من التوتر والقلق والمتاعب.
• علاج سيلان الأنف واحتقانها.
• تجنب تناول الكافيين قبل النوم.
• تجنب الأطعمة الدهنية والحارة وكذلك الأطعمة التي تحتوي على البهارات والزيوت.
• عالج الحالات الطبية إذا كنت تعاني من التهابات أو ضيق في التنفس.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب إريك

هل القلق يسبب انقطاع النفس أثناء النوم

يمكن أن تسبب نوبات القلق أو الذعر ضيقًا في التنفس أثناء النوم ، حيث يمكن أن تحدث نوبات الهلع والقلق في أي وقت وتكون مخيفة جدًا.

• يميل الناس إلى وصف هذه الهجمات على أنها بداية مفاجئة لخوف شديد أو انزعاج يمكن أن يبلغ ذروته في غضون دقائق.
• إذا تسبب القلق في مشاكل في التنفس أثناء النوم ، فيمكنك تناول مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
• من الممكن حل مشكلة القلق من خلال العمل الجماعي أو العمل الفردي لحل المشكلة.

انظر أيضًا: تجربتي مع المشي لمدة ساعتين في اليوم.

أعاني من انقطاع النفس أثناء النوم

كان والدي يبلغ من العمر 50 عامًا وكان يعاني من مشاكل في النوم لسنوات عديدة ، وتزايدت هذه المشكلات بمرور الوقت ، وكان أكبرها توقف التنفس أثناء النوم. لذلك اعتاد أن يتوقف عن التنفس عندما كان متعبًا ، وهذه المشكلة أثرت على حياته كثيرًا ، وبدأ يفقد قدرته على الكلام ، بدأ اللسان يرتعش ، لذلك ذهبنا إلى العديد من الأطباء ، وقمنا بالعديد من الأشعة السينية ، لذلك أخبرني الطبيب أن فحوصات والدي كانت طبيعية ، لكن المشكلة استمرت حتى هذا الوقت ، لأن والدي كان مدخنًا منذ صغره.

انظر أيضًا: تجربتي مع حبوب الثوم.

وهنا وصلنا إلى خاتمة مقالتنا التي تحدثنا فيها عن أسباب انقطاع التنفس أثناء النوم وطرق ومراحل علاجه ، في مقال تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم.

تجارب ناجحة قد تهمك