إيجابيات وسلبيات كرة القدم على قلب السيدات تعتبر كرة القدم من الألعاب التي تلعب دورًا مهمًا جدًا في تعزيز الصحة البدنية وزيادة قوة وكثافة عظام جسم اللاعب وخاصة الساقين وكذلك الترفيه الترفيهي بشكل خاص ، لذلك أن يقضي الرجال أو النساء أوقاتهم في ممارسة الرياضة مع مراعاة مزاياها وعيوبها ، وبناءً على ذلك سنتعرف في هذا المقال على مزايا وعيوب كرة القدم في قلوب النساء ، لما لها من مزايا وسلبيات كثيرة ، وعلى الجميع أخذ هذا في الاعتبار من أجل تجنب عواقبه الكارثية.
إيجابيات كرة القدم على القلب للنساء
تساهم كرة القدم كنوع من الرياضة في تحقيق العديد من الجوانب الإيجابية التي يجب مراعاتها ، خاصة على القلب ، وفي حال رغبة الفرد ، ذكرا كان أو أنثى ، في تحسين صحته البدنية ، سنقدم بدوره من اهم ايجابيات كرة القدم على القلب والجسم بشكل عام ما يلي:
تحسين صحة الدورة الدموية
- من أهم الأشياء التي يمكنك الاستفادة منها من لعب كرة القدم تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- حيث يمشي اللاعب مسافات طويلة أثناء اللعبة تتراوح من 8 إلى 11 كيلومترًا طوال المباراة ، وهذا من شأنه خفض ضغط الدم وحرق السعرات الحرارية وإزالة الجلطات من الجسم التي يمكن أن تتراكم في الشرايين.
- وينعكس ذلك في الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
تحسين صحة الجهاز التنفسي
- تتطلب لعبة كرة القدم من اللاعب ممارسة المشي والجري لفترة طويلة يمكن أن تستمر طوال المباراة.
- سيؤدي ذلك إلى زيادة كفاءة تنفس اللاعب ، مما يسمح له بالانتقال من المشي إلى الجري بكفاءة دون الشعور بالتعب.
- وهذا يؤدي إلى زيادة قوة الرئتين التي تعمل على ضخ الدم والأكسجين إلى عضلات الجسم المختلفة.
تقليل دهون الجسم
- تؤدي ممارسة كرة القدم إلى تقليل كمية الدهون في جسم اللاعب وتعويضها عن طريق بناء كتلة عضلية في أجزاء مختلفة من الجسم.
- ثبت أن لعب كرة القدم أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية من التمارين المنتظمة.
زيادة قوة العضلات
- يساعد لعب كرة القدم على زيادة القوة العضلية لأجزاء مختلفة من كتل عضلات جسم اللاعب ، بما في ذلك الجزء السفلي من عضلات الجسم ، والتي تعتبر مهمة للرماية والقفز وغيرها من المهارات التي تتطلب قوة العضلات.
- تعمل كرة القدم أيضًا على زيادة قوة عضلات الجزء العلوي من الجسم ، والتي تُستخدم للتعامل مع لاعبي الفريق المنافسين وصدهم للحفاظ على الكرة.
أضرار كرة القدم على القلب للنساء
بالإضافة إلى المناقشة السابقة لأهم فوائد لعب كرة القدم على الصحة العامة للجسم ، تجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى هذه الأضرار ، هناك العديد من الأضرار التي يجب مراعاتها ، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- تسبب ممارسة كرة القدم الجفاف في الجسم نتيجة فقدان الماء والسوائل.
- التعرض لإصابات العضلات مثل قطع الرباط الصليبي والكسور المختلفة وإجهاد العضلات ، والتي تستغرق وقتًا طويلاً لمعالجتها.
- التعرض لبعض الكدمات أو تمزق الأربطة أو غيرها من الحوادث التي قد تنجم عن كرة القدم.
- التعرض لشد عضلي.
انظر أيضًا: تأثير الإنترنت على المجتمع والفرد من حيث القيم والأعراف
فوائد كرة القدم الصحية و الاجتماعية
بالإضافة إلى أضرار وفوائد كرة القدم التي تم عرضها سابقًا ، والتي تنعكس على الصحة البدنية العامة ، هناك بالتالي العديد من الفوائد الصحية والاجتماعية لكرة القدم ، بما في ذلك ما يلي:
- تحسين لياقة الجسم والحفاظ على رشاقة ومرونة عضلات الجسم بالكامل.
- تعمل كرة القدم على تحسين ضغط الدم في الجسم وبالتالي تحسين صحة القلب.
- يقوي العظام ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- تقوي كرة القدم العضلات والعظام والمفاصل.
- لتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام ، أظهرت العديد من الدراسات أن لاعبي كرة القدم هم من بين أكثر الأشخاص عرضة لهشاشة العظام.
- تساعد كرة القدم على تقليل الوزن الزائد لأنها تحرق السعرات الحرارية في الجسم.
- كما أنه يساعد على موازنة مستويات السكر في الدم.
- وبالتالي ، يمنع مرض السكري ويساعد مرضى السكر على التعافي منه.
- تحسن كرة القدم من ضغط الدم وتحمي الناس من التعرض لارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على تطوير القدرات العقلية للاعبين حيث يقوم اللاعب بتحليل المعلومات بشكل أساسي ودراسة المباراة والخطط وأشياء أخرى.
- نجد أن الشخص الذي يلعب كرة القدم هو شخص اجتماعي ويحظى بشعبية بين الأصدقاء والناس.
شاهدي أيضاً: ما هي مزايا وعيوب التكنولوجيا للأطفال
En conclusion, nous avons parlé des avantages et des inconvénients du football sur le cœur des femmes, que de nombreux chercheurs qui souhaitent connaître les avantages et les inconvénients les plus importants liés à la pratique du football ont à leur tour présenté les plus importants d’ بينهم ؛ ردا على الباحثين.