صحة نحيف نباتي أو منذ عسر القراءة الحيض ل سرطانو يلعب الهرمونات جنسية الادوار مفتاح في كثيراً منذ مشاكلو أظهرت بحث على واجهة العقدين الإثنين الأخيرين هذا تركيز والنشاط الهرمونات جنسيةو بالخصوص هرمون الإستروجينو مكتمل اضبطهم بجد على طريق الأنظمة الغذائية قليل سمين والنباتيةو ان تنفيذ ل إمكانية ليستخدم التغيرات الغذائية في محادثات طبيو منذ ممكن هذا يزيد يحتاج بروتين مع تقدم عمر و هذا ضغير منذ بروتين ربما هو مفيد في الحفظ على كتلة عضلة والعظام.
صحة المرأة النباتية
- ييحتاج نحيف ل ارتفاع أقل منذ حديد مع تقدمهم في عمر.
- ربما هو هذا مصدر قلق لمن يأكلون لحمة و من ربما هم مُعرض ل مخاطرة يحصل على كثيراً منذ حديد بعد انفصال الحيضو لكن حق لأن استيعاب حديد منذ طعام نباتي مكتمل تنظيمها في شكل أحسنو ضائع يتمتع نحيف النباتية مع ميزة في هذا اتصال.
- على لكن منذ عدم وجود بحث حول هذا موضوعو إلا إذا هذا الدلائل يشير ل هذا النباتيون يملكون المستويات أقل منذ هرمون الإستروجين في الدمو لذا ربما يواجهون انتقال تدريجياً ل عمر يأس.
ما أبرز الأساطير حول صحة المرأة النباتية؟
- ربما يكون أ منذ تسطير أساطير حول نحيف النباتية هي هم الجميع نحيف.
- صحيح هذا مؤشر كتلة الجسد للنباتيين أقل في يقصد و لكن هذا لا وسائل هذا التالي نظام طعامي نباتي في صحة جيدة ستؤدي تلقائيا ل خسارة نحيف للوزن.
- في حديثنا صحة نحيف نباتي Fمنذ تأكيد هذا كثيراً منذ نحيف يفقدون الوزن متى إنهم يتحركون ل نظام طعامي نباتيو لكن خسارة الوزن هذا يعتمد أيضا على مظهر النظام طعام للمرأة قبل هذا أصبح نباتيو ل ساحل رقم لا عدد منذ عوامل وراثي والبيئية.
- إدارة الوزن معقد لأقصى حد وفهمنا لديها يجب يطور لنكمل.
إدارة الوزن هي مشكلة ساخنة في المجتمع النباتي
- الحقيقة هي هذا نحيف والرجال النباتيون يأتون مع الكل الأشكال وأحجام.
- شيء الجميله في النظام نباتي هو أنه يزيد عن مشاكل الوزن والأحجام الجسد.
- منذ محتمل هذا تنفيذ أكل أكثر منذ طعام مكتمل ل يحسن صحتك إلى اللقاء مقاسو لكنه يفتش أيضا فوائد كبير في هذا اعتبار مع علاقتنا بيئة والحيوانات.
- ربما للجميع محصول هذا مذهل فوائد.
أساسيات التغذية من أجل صحة المرأة النباتية
يحضر إدارة ارتفاع فجأة في سكر الدم والغوص شمس الاهم أشياء هذا نستطيع الاداء مع ذلك منذ حسنًا صحتنا الإنجابية وعامةو بالخصوص سواء انا كنت يعاني منذ متلازمة كيس المبايض أو مقاومة الأنسولين.
- لريال مدريد فرصةو دواء طعام نباتي ل هذا يكون ثري بالأليافو وأكثر من ذلك بكثير منها ثري بالبروتين وكبيرة صحة أيضا.
- كل هذا لا يصدق في ليهدأ السرعة سرعة تكسير طعام وامتصهو هذا يسمح ارتفاع والهبوط أكثر عطوف و اقل مُذهِل في معدل سكر في الدم.
- منذ خلال الحفظ على استقرار معدل سكر في الدمو يمكنك يحسن صحة البيضةو والدعم الإباضة صحةو و مساعدة في تنسيق هرموناتك.
- ألاحظأنا في شكل خاص في المصادر بروتين وكبيرة أوميغا 3 وفيتامين ب 1 2 وفيتامين طبيب والكالسيوم والحديد والزنك والسيلينيوم واليود.
- الكالسيوم معدن مهم من اجل الصحة عظمو ربما اكتشاف عليه في الشوفان والمكسرات والبذور سمسم والبقوليات والخبز والفاكهة مجففة.
- فيتامين ب 1 2 مهم.
- ربما هو منذ صعب يحصل على ماذا هذا يكفي منذ فيتامين ب 1 2 خلال التالي نظام طعامي نباتي.
- لذاو منذ الشئ المهم ألا يكملأنا أو تخطيطأنا لنظامك طعام يشمل اطعمه مثل حبوب الفطور أيد فيتامين ب 1 2و أو مشروبات الصويا لا سكر أيد فيتامين ب 1 2 أو مقتطفات خميرةابحث عنها فمن المهم الحصول على هذا الفيتامين.