فوائد بذور عباد الشمس للحامل كثير من الأماكن التي تستفيد منها هي والجنين ، في حالة رغبة الأم في تناول هذه البذور ، هل تؤثر هذه البذور على الحمل سلبًا أو إيجابيًا ، وكم يسمح للمرأة الحامل ، وما هي القيمة الغذائية التي تتحملها هذه البذور؟ الجسم.
فوائد بذور دوار الشمس للحامل
تشتهر بذور عباد الشمس بفوائدها الصحية العديدة ، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
بذور عباد الشمس غنية أيضًا بالأحماض الأمينية المهمة للأم والجنين أثناء الحمل ، وتشمل فوائد بذور عباد الشمس ما يلي:
- يحمي الجنين من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يقي الجنين من التشوهات مثل الشفة الأرنبية.
- يساعد على خفض ضغط الدم ويفيد النساء المصابات بارتفاع ضغط الدم لأن البذور غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الأملاح الزائدة التي ترفع ضغط الدم وكذلك الصوديوم.
- يقي الجسم من العديد من الأمراض لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة.
- يعمل كمضاد للفيروسات ومضاد للميكروبات بسبب مكوناته الطبيعية.
- يحتوي على معادن تساعد في نمو عظام الجنين ، وذلك لاحتواء بذور عباد الشمس على المغنيسيوم.
- يحسن الهضم لاحتوائه على الكثير من الألياف مما يمنع الإمساك.
- تعاني بعض النساء الحوامل من مرض السكري ، لذا فإن بذور عباد الشمس مناسبة لهن ، حيث يعملن على ضبط مستوى مرض السكري إلى مستواه الطبيعي.
بذور دوار الشمس والحالة النفسية للحامل
تتسبب بعض العوامل في نوع من الضيق والاكتئاب ، ومنها:
- تحول الشكل
- عدم قدرة المرأة على عيش حياتها الطبيعية أو ارتداء الملابس.
- تغير في الجلد بحيث تشعر المرأة بشحوب الجلد وتساقط الشعر.
تمنع بذور عباد الشمس كل هذه الأعراض للأسباب التالية:
- إنها وسيلة من وسائل الترفيه حتى لا تمل المرأة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تخفف الاكتئاب ومنها النياسين الذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
- يحتوي على مضادات الالتهاب التي تحافظ على الجلد دون شيخوخة.
طرق استخدام بذور دوار الشمس للحامل
فوائد بذور عباد الشمس للحامللأنها بذور غنية بالعديد من المواد الصحية للأم والجنين ، فيحرم تناولها مملحة حتى لا تسبب زيادة في نسبة الأملاح في الجسم.
يعتبر تناول حفنة من الطعام وجبة خفيفة ، لأنها مفيدة كنوع من الهوايات.
كما يمكن تقشيرها واستخدامها مع السلطات وطحنها واستخدامها في الأطعمة كتوابل.
أو تستخدم مع الدقيق في الحلويات وغيرها من الوصفات اللامحدودة.
كما أنه يستخرج الزيت المستخدم في التئام الجروح ، ويكافح الجفاف ويرطب البشرة ، بل ويكافح ظهور الشيخوخة المبكرة.
اضرار بذور عباد الشمس للحامل
لكن من فوائد بذور عباد الشمس للحاملما تحصل عليه المرأة الحامل من هذه البذور ، وهي رخيصة مقارنة بفوائدها ، ولكن لها أضرار نتيجة الإفراط في الاستهلاك ، ومن بين هذه الأضرار:
- إذا كنت تتناولين بذور عباد الشمس لأول مرة ، فاحرصي على أن تكوني قد تعانين من حساسية تجاه أي من مركباتها ، لذلك إذا لاحظتِ تغيرًا في بشرتكِ مثلاً ، فعليكِ التوقف فورًا حتى لا تؤذي الجنين.
- عند الإفراط في تناوله ، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الفضلات ، مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال ، وهما شرطان يحظر على المرأة الحامل تعريض نفسها لهما.
- ظهور بثور تشبه حب الشباب على الوجه.
- تحميص بذور عباد الشمس بالطريقة الخاطئة يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى.
تبقى بذور عباد الشمس هواية مهمة لكثير من الناس ، وخاصة النساء الحوامل.