أسباب حدوث الترهل عند المرأة الحامل بعد الولادة وطرق التخلص منه وهذا يعطيك النتيجة المثالية التي تريدين التخلص من ترهل البطن بشكل دائم وفي وقت قصير وهذا ما سنقوم بشرحه لك في هذه المقالة.
اسباب ظهور الترهلات عند الحوامل بعد الولادة وطرق للتخلص منها
تعاني غالبية النساء الحوامل بعد الولادة القيصرية من الترهل ، وهنا بعض النساء اللاتي لا يعانين من هذا الترهل بعد الولادة القيصرية ، وهناك أسباب معينة وراء ترهل المرأة الحامل في منطقة البطن بعد الولادة ، وهي:
قد يكون أحد أسباب هذا الترهل أن الأم قد أنجبت بالفعل طفلًا قبل طفلها الثاني.
علاوة على ذلك ، فإن أحد هذه الأسباب هو أنه أثناء الحمل ، يبدأ وزن الحامل في الزيادة بشكل مستمر وكبير.
من المحتمل أن يبدأ حجم البطن في النمو بشكل ملحوظ أثناء الحمل ويبدأ الجلد في التمدد نتيجة الترهل بعد الولادة ، كما يزيد الترهل مع زيادة حجم الطفل ، أو قد يكون الطفل طفلين ، وبالتالي يتوسع البطن بشكل كبير.
يمكن أن يؤدي ضعف عضلات بطن المرأة الحامل إلى ترهلها بعد الولادة.
بعد الولادة ، يتراجع البطن فجأة إلى حجمه السابق قبل الحمل.
طرق سريعة وفعالة لحل مشكلة الترهلات:
شرب الكثير من السوائل وخاصة الماء النظيف ، حيث يساعد ذلك الماء على التخلص من دهون البطن وحرقها ، كما أنه مهم للجسم لمنع الجفاف أو الإمساك.
يجب اتباع نظام غذائي سليم غني بالبروتينات والفيتامينات وكمية قليلة من السعرات الحرارية ، وتجنب تناول جميع أنواع الحلويات والسكريات في الحلويات التي لا تساهم فقط في زيادة الوزن ولكنها تبطئ عملية الولادة القيصرية.
مارس تمارين مثل اليوجا أو المشي كل يوم قدر الإمكان.
النوم لفترة كافية في الليل.
ضع في اعتبارك أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب تناولها في الوقت المحدد وقبل كل شيء صحية.