كيف اجعل جسدي قلوي يتسم الجسم بالتوازن بين المستوى الحمضي والمستوى القلوي الموجود فيه ، حتى لا يحدث خلل في التوازن بالجسم ، وهناك طرق معينة يمكن اتباعها للمساعدة في ذلك ، ولتحقيق التوازن بين لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يميلون إلى الحموضة وبالتالي تقليل القلوية لديهم يبحثون عن طرق لزيادة قلوية الجسم إلى المعدل الطبيعي ، وفي هذه المقالة سوف نتعلم كيف نجعل جسدي قلويًا.
معلومات حول الجسم القلوي
الجسم القلوي هو الجسم الذي يتميز بقوته ويمكن أن يواجه المشاكل والجهود اليومية بقوة وثبات ، لأن الجسم القلوي أقوى وأفضل من الجسم الحمضي ، لأن الجسم الحمضي يعاني من الإجهاد وعوامل بيئية مختلفة ، و هنا معلومات عن الجسم القلوي:
- تعتمد القلوية على الأس الهيدروجيني ، حيث أن مستوى الأس الهيدروجيني هو رقم يقسم درجة الحموضة أو القلوية على مقياس من صفر إلى 14.
- بينما مقياس القلوية والحموضة هو مقياس مخصص يعتمد على الرقم الهيدروجيني.
- عندما يكون الرقم أقل من 7 ، فهذا يعني أن الجسم حامضي.
- عندما يكون فوق هذا المستوى ، يكون قلويًا.
- والجسم مثالي عندما يكون الجسم قلويًا وصحيًا عند 7.4.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تزيد من قلوية الجسم
لماذا يسعى الإنسان للحصول على جسم قلوي
يرغب الكثير في جعل أجسامهم قلوية ، بعيدًا عن الأجسام الحمضية ، لأن للأجسام القلوية العديد من المزايا والفوائد التي تعود على صحة الإنسان وأنشطتها الحيوية المختلفة ، وسنرى فيما يلي سبب سعي الإنسان لامتلاك جسم قلوي.
- يتميز الجسم القلوي بأنه جسم صحي وقوي ، في حين أن الجسم الحمضي عرضة للعديد من المشاكل ، بما في ذلك اضطرابات الجهاز الهضمي ، والتعرض لزيادة الوزن ، والشعور بالتعب المستمر.
- يؤدي الجسم الحمضي إلى مشاكل كبيرة وهو أرض خصبة للأمراض الالتهابية مثل الروماتيزم.
- كما تزيد البيئة الحمضية في الجسم من خطر الإصابة بالسرطان.
- الجسم الحمضي أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة من الجسم القلوي.
- حيث أنه أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والسكري.
- لذلك يبحث الإنسان عن الجسم القلوي بعيدًا عن الحمض.
اقرئي أيضًا: كيفية جعل دورتك الشهرية تختفي بسرعة
كيف أجعل جسمي قلوي
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها والتي تساعد على جعل الجسم أكثر قلوية حيث أن الكثير من الناس يطلبون طريقة لجعل الجسم قلويًا لحمايته من الأمراض المختلفة والسرطانات حيث أن الجسم الحمضي أكثر عرضة لذلك ، وأدناه سوف نقوم بذلك. اعرف كيف تجعل جسدي قلوي:
شراب يجعل الجسم قلوي
تعتبر المياه القلوية من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من القلويات ، وذلك لأن المياه القلوية يمكن تحضيرها في المنزل وشربها ، وذلك لما لها من فوائد عديدة ، والعنصر الأساسي في تحضير الماء القلوي هو الليمون ، لأنه قادر على موازنة الحموضة والقلوية في الجسم ، وتتمثل طريقة تحضيره في الآتي:
- أحضر فاكهة ليمون عضوية خالية تمامًا من المبيدات.
- لترين من الماء النقي وملعقة كبيرة من ملح الهيمالايا وعبوة زجاجية نظيفة.
- نملأ البالون بالماء ثم نضع شرائح الليمون والملح في البالون ونغطي البالون ونتركه في درجة حرارة الغرفة.
- اتركي الخليط لمدة 12 إلى 24 ساعة وبعدها يصبح الماء قلويًا.
- يمكن أن تكون جاهزة للشرب على الفور.
- يوصى بشرب ثلاثة أكواب من هذه المياه القلوية كل يوم.
- الماء القلوي فعال أيضًا عندما نشربه على معدة فارغة كل يوم في الصباح.
شاهدي أيضاً: كيف أجعل ابنتي ذكية في المدرسة
طعام يجعل الجسم قلوي
يعتبر الغذاء من أهم العوامل التي يمكن أن تحدد مستويات الحموضة في الجسم بشكل عام ، حيث أن الأطعمة القلوية لها تأثير قوي على قلوية الجسم وتأثير كبير وملحوظ على الصحة ، ومن أهم الأطعمة التي تصنعها. قلوية الجسم:
- الفواكه مثل الكمثرى والتفاح والأفوكادو والمشمش والتين والعنب والخوخ والموز الأخضر غير الناضج.
- الخضار مثل البنجر والبطاطا الحلوة واللفت والجزر والبروكلي.
- الخضار الورقية مثل السبانخ والكرفس والبروكلي.
- البقوليات مثل الفاصوليا الخضراء والعدس والفول البحري وفول الصويا والحمص والمكسرات.
- وبعض المكسرات مثل البندق والفول السوداني واللوز والكستناء وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس.
شاهدي أيضاً: كيف أجعل جسدي رياضي للفتيات
نصائح لجعل الجسم أكثر قلوية
هناك مجموعة من الإرشادات والنصائح التي يمكن أن تعطى للشخص الذي يريد أن يجعل جسمه أكثر قلوية ، وأن يكون نشيطًا وحيويًا ويقوم بالأنشطة اليومية المختلفة ، وإليك بعض النصائح لجعل الجسم أكثر قلوية:
- اتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على ما يكفي من المعادن لتعويض النقص الذي يحتاجه الجسم.
- الابتعاد عن النظام الغذائي الأمريكي النمطي لأنه خطير.
- قلل من استهلاك المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان وتناول الأطعمة الصحية الورقية.
- تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على البيض والدقيق والسكر.
- تجنب المشروبات الحمضية مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية وبعض أنواع العصائر.
- نظام غذائي مثالي يتكون من 80٪ أطعمة قلوية و 20٪ أطعمة حمضية.
شاهد أيضًا: كيف أضمن استقلالية ابني في دراسته؟
كيف اجعل جسدي قلوي في نهاية هذا المقال تعرفنا على الجسم القلوي ، إلى جانب معرفة سبب رغبة الشخص في الحصول على جسم قلوي ، وأهم طرق جعل الجسم قلويًا من خلال الأكل والشرب ، وأهم النصائح. يجب أن يتبع ذلك لجعل الجسم أكثر قلوية.