سالي فؤاد هو النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد ، وهو نظام غذائي أسبوعي صحي يمكن أن يساعد المرأة على إنقاص الوزن دون آثار جانبية ، لأنه نظام غذائي صحي ومتوازن ، لذلك إذا كنت تبحث عن نظام غذائي يفقد الوزن ويحرق الدهون بسهولة ، يجب أن تتابع برنامجها الممتاز والاجتهاد على قناة CBC Travel.
رجيم سالي فؤاد السحري
- النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
- ينقسم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة ويوزع على مدار اليوم.
- قلل من الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالسكر.
- غيّر طريقة تناولك للطعام خلال النهار وحدد أوقات وجبات صحية.
- يعتمد النظام الغذائي الأسبوعي لسالي فؤاد على كمية قليلة جدًا من الأطعمة الصحية.
- يقال إن رجيم سالي فؤاد سحري لأنه نظام غذائي سريع وسهل ، ولا تظهر النتائج إلا بعد 3 أيام من الرجيم وبعد التقليل من الطعام.
- في نفس الحالة ، يساعد على حرق الدهون بسرعة وبشكل صحيح ، أي تناول أربع وجبات في جدول يومي بطريقة سهلة وغير مكلفة.
- تساعدك حمية سالي فؤاد على إنقاص الوزن بسرعة في 3 أيام فقط.
- تساعد حمية سالي فؤاد في توفير الطاقة للجسم لأن نظامها الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.
- كما أنه يساعد على حرق دهون الجسم بطريقة صحية وآمنة.
- لا يسبب الغثيان أو الإفراط في تناول الكحول أو الاكتئاب مثل العديد من الأنظمة الغذائية لأن نظام سالي الغذائي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات.
نصائح سالي فؤاد العشر للرجيم
- النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
- في إحدى حلقاتها تحدثت الشيف سالي فؤاد عن أسرار فقدان الوزن والسمنة.
- قبل البدء في أي نوع من الحمية يجب فحص وتحليل نسبة الغدة الدرقية والهرمونات وفيتامين د لقياس معدل ونسبة حرق الدهون في الجسم.
- قسمي الوجبة إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات.
- لا يتجاوز متوسط سعرات الوجبة 200 سعرة حرارية ، والوقت بين كل وجبة وكل وجبة حوالي 3 ساعات ، حتى لا يشعر الجسم بالجوع ويمكنك تناول المزيد من الطعام.
- من الضروري تقليل السكر قدر الإمكان ، لأن السكر يمكن أن يتوقف عن الاحتراق في الجسم خلال ساعتين.
- بعد غروب الشمس ، لا تأكل أي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات.
- من الأفضل تناول العشاء مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم وبضع قطرات من عصير الليمون قبل النوم بثلاث ساعات.
- تحتاج إلى الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً للحفاظ على نظام حرق الدهون في الجسم بشكل طبيعي.
- اذهب إلى الفراش بانتظام في الليل واحصل على قسط كافٍ من النوم لعدة ساعات للتحكم في معدل حرق السعرات الحرارية.
- اشرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء طوال اليوم. يساعد الماء على الهضم ويمنع الإمساك.
- يزيد الماء من معدل الحرق ويملأ المعدة ويقلل الجوع. يجب تناول الحساء الخالي من الدسم قبل الوجبة الرئيسية.
- الشوربات غنية بالعناصر الغذائية ، وفي نفس الوقت ، مع انخفاض حجم الطعام المستهلك ، يملأ الحساء المعدة أيضًا.
- استعد ليوم كامل من الجفاف وإزالة السموم.
- يساعد التخلص من السموم الجسم على التخلص من السموم وتطهير الجسم بطريقة صحية.
- انتبه للأطعمة الغنية بالبروتين لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات.
- يساعد البروتين على إنقاص الوزن دون التسبب في إجهاد بدني دائم.
نصائح سالي فؤاد في رمضان
- النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
- لا تأكل وجبات دسمة تحتوي على الكثير من النشويات والسكريات.
- استخدم الأطعمة المشوية والسلطات والفواكه بدلاً من الأطعمة المقلية. يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بطيئة الهضم. النشويات بطيئة الهضم ، مثل الكربوهيدرات المعقدة ، مثل منتجات القمح الكامل والبقوليات.
- استمر في تناول الفاكهة في وجبة الإفطار المتأخرة.
- واحذر من الإصابة بمرض السكري ، لأن التمر مصدر مهم وغني بالألياف والسكر.
- يحتوي العناب أيضًا على المغنيسيوم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لعملية الهضم.
- تجنب الحلويات والعصائر السكرية مثل قمر الدين والكركديه.
- عليك اتباع بعض النصائح التي تساعدك على تناول حلويات رمضان دون زيادة الوزن.
- لا تفرط في الأكل واترك بعض المساحة الفارغة في المعدة للسماح بالتنفس السليم.
- بعد تنشيط نظام الجسم والقضاء على السموم ، يجب شرب الكثير من الماء.
- يجب شرب الماء بانتظام وليس دفعة واحدة ، لأنه سيخفف من عصارة الجهاز الهضمي ويجعل عملية الهضم صعبة.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة لأنهما يقللان من امتصاص الحديد ويطردان الجسم من الكالسيوم.
- عند شرب اللبن الرائب أو تناول الزبادي عند الفجر ، يفضل إضافة القليل من الليمون ، حيث يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي وزيادة حرق الدهون أثناء النوم.