يتم استخراج زبدة الفول السوداني من الفول السوداني ، والذي يعتبر من المكسرات ، والذي يأكله الكثير من الناس كشكل من أشكال الترفيه ومع البسكويت اللذيذ ، ويعتقد البعض أنها تزيد من الوزن ، ولكن من الأمور المهمة جدًا أن تفقد الوزن. أسهل وأبسط الأنظمة التي يمكن وضعها وتطبيقها ؛ من أجل تحقيق نتائج مهمة وسريعة في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وفي وقت قياسي فهي تختلف عن حمية التخسيس المعروفة في سرعة نتائجها ، بالإضافة إلى احتوائها على مكونات غذائية مهمة مثل البوتاسيوم ، وهو أمر ضروري لتقويتها. أنسجة الجلد والعضلات ، وفي هذه المقالة سوف نشرح الأمر بالتفصيل.
فوائد زبدة الفول السوادني للتنحيف
إن فقدان الكثير من الوزن له فوائد وأهمية كبيرة دون بذل الكثير من الجهد أو إنفاق الكثير من المال.
- بالإضافة إلى استخدامه للتخسيس ، فإنه يستخدم أيضًا كمعزز للمادة الفعالة في أي دواء علاجي ، ولذلك يوصى دائمًا بتناوله قبل تناول الدواء.
- يحتوي على الكثير من الفيتامينات المؤثرة لتحسين تغذية الجسم.
- ثم يقوم بتحليل الكوليسترول الذي يضر بالجسم ويعرض الجسم للخطر ، مع تعزيز الكوليسترول المفيد للجسم.
- يقلل من معدلات النوبات القلبية ويعرض الأوعية الدموية والشرايين للانسداد ، وذلك بفضل تكسير الكوليسترول داخل الأوعية الدموية والشرايين.
- في حالة تصلب العضلات ، يتم استخدامه كمرهم أو مرهم ، حيث يؤدي إلى تليين العضلات والقضاء على التوتر أو التيبس أو التصلب.
- يحتوي على بروتينات عالية الجودة للجسم ، والتي تعتبر مهمة لبناء أنسجة العضلات وتزويدها بالتغذية المناسبة والضرورية.
- كما أنه مهم لنضارة البشرة وإشراقها ونعومتها ، وبالتالي لا يوجد مجال للتجاعيد الجلدية باستخدام زبدة الفول السوداني.
- مفيد لمرضى السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يعطي الشعور بالشبع ، لذلك فهو من أفضل الطرق لفقدان الوزن.
كيفية استخدام زبدة الفول السوداني للتنحيف
يتطلب هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن ثلاثة أسابيع وستفاجئك النتائج المتوقعة من اليوم الثالث لاستخدام هذا النظام الغذائي.
حصة الإفطار
- شريحة خبز محمص.
- ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- كوب حليب خالي الدسم.
- ثمرة تفاح أو موزة.
حصة الغذاء
- شريحتان من الخبز المحمص.
- ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- كمية كبيرة من السلطة الخضراء مع عدة مكونات بالإضافة إلى ملعقة زيت زيتون.
حصة العشاء
- قطعة متوسطة من اللحم المشوي بدون دهن.
- كمية كبيرة من السلطة الخضراء مع ملعقة زيت زيتون.
- يمكن تناول تفاحة أو موزة أو خوخ بين الوجبات الثلاث.
شاهدي أيضاً: – ما هي فوائد الشاي الملكي للرجيم وخسارة الوزن بسرعة؟
كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل
يمكن صنعه في المنزل باتباع الخطوات التالية:
- أحضر نصف كيلو فول سوداني مقشر جيداً.
- يتم تحميصه بدون أي إضافات.
- استمر في التحميص والتقليب حتى يتحول اللون إلى اللون الذهبي.
- نضع الفول السوداني في الخلاط ونضيف كمية قليلة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
- ويبقى الخليط في الخلاط حتى يصبح ناعمًا ومتماسكًا وقوامه نظيفًا.
شاهد أيضًا: حمية الصيام المتقطع لسالي فؤاد
السعرات الحرارية التي تشتمل عليها زبدة الفول السوداني
- زبدة الفول السوداني المصنوعة في المنزل بالطريقة السابقة لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية الضارة بالجسم.
- على العكس من ذلك ، سيحصل الجسم على السعرات الحرارية المناسبة ، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية ، مع إعطائه نظامًا غذائيًا صحيًا جيدًا.
- يحتوي نصف كيلو الفول السوداني المقشر على 3070 سعرة حرارية ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تعادل 80 سعرة ، وملعقة كبيرة من عسل النحل تعادل 30 سعرة حرارية ، ما يعني أن مكوناته تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
في نهاية هذا المقال شرحنا قيمة زبدة الفول السوداني وكيفية تحضيرها وطريقة تطبيقها كنظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن مع مراعاة عدم الاستمرار في النظام الغذائي الذي يسببها لفترة طويلة. يشمل ذلك بحيث لا يتأثر الجسم سلبًا ويؤدي إلى مضاعفات كبيرة.