فوائد البرتقال يعتبر البرتقال من أشهر أنواع الفاكهة التي تمد الناس بالطاقة والفيتامينات ، وله فوائد عديدة ويستمتع بها كثير من الناس ، ويعتبر البرتقال من الفاكهة الحامضة المميزة التي يقدرها الجميع ومتوفرة بكثرة في العالم. . فصل الشتاء يمد الجسم بالفيتامين C الضروري الذي يحمي الجسم من الأمراض.
المحتويات الغذائية للبرتقال
- تحتوي فاكهة البرتقال على الكثير من مركبات الفلافونويد ويوجد منها أكثر من 60 نوعًا.
- نظرًا لوجود أكثر من 170 نوعًا من المغذيات النباتية المتعددة ، توجد هذه المواد في القشرة البيضاء على جدار البرتقال.
- يحتوي البرتقال على فيتامين أ وفيتامين ج ، وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض الجسم.
فوائد البرتقال المختلفة
خفض الكوليسترول :
- يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من الألياف التي يمكن أن تذوب بسهولة وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- لأن هناك أيضًا نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد في الجلد الأبيض المحيط بالبرتقال ، والتي تساعد في خفض “الكوليسترول الضار” من البروتينات الدهنية.
يقي من السرطان
- أظهرت الدراسات الصحية أن الحمضيات بشكل عام لها فوائد عديدة أهمها الوقاية من السرطان.
- وبالتالي ، يعمل البرتقال على منع سرطانات الجلد والرئة والثدي والمعدة والقولون.
- أيضا سرطان الكبد ، بسبب وجود مضادات الأكسدة القوية في مكوناته
تقوية عضلة القلب وصحة الأوعية الدموية
- يحتوي البرتقال على الكثير من العناصر الغذائية ، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم ، وتعمل هذه المواد على تنظيم وظيفة القلب
- وبالتالي ، يساعد البرتقال أيضًا في تنظيم ضغط الدم بسبب وجود عناصر المغنيسيوم.
- عندما تنخفض هذه العناصر ، يصبح توازن عضلة القلب غير طبيعي ويصبح إيقاع القلب غير طبيعي.
يعمل على تقوية جهاز المناعة :
- هذا بسبب توافر فيتامين سي
الوقاية من الإمساك:
- وهي من أنواع الفاكهة التي تسهل مرور الأمعاء والهضم.