استخدام كريم الحماية من الشمس كيفية الوقاية من أضرار أشعة الشمس التعرض الطويل للشمس يؤدي إلى العديد من الأضرار الجسيمة ، لأن هذه الأشعة تحتوي على مواد فوق بنفسجية ، والتي تسبب أمراضًا خطيرة عندما نتعرض لها باستمرار.
حيث يؤدي هذا إلى الضرر ، فنحن لا غنى عنه ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى استمرار الجلد وظهور التجاعيد بشكل أسرع وفي سن أصغر ، والحروق ، لذلك يجب حماية بشرتنا من مخاطر التعرض لعوامل التعرق. الشمس فكيف نحمي انفسنا من هذه الاشعة ؟؟
قد تكون مهتمًا بـ: – كريم بلانكا لتفتيح البشرة – بلانكا
استخدام كريم حماية ضد الشمس
من طرق حماية أنفسنا من أشعة الشمس استخدام واقي شمسي مختلف يناسب بشرتنا ، لأن كل بشرة لها معايير وتركيبات مختلفة ، على سبيل المثال ، البشرة الدهنية هي أكثر أنواع البشرة تضررًا من الشمس ، نظرًا لاختلافها. الحساسية والتكوين.
ليست كل البشرة مثل الثانية ، لذلك يجب اختيار النوع الذي يناسب بشرتنا ، لذلك يجب اختيار كريم يحتوي على الزنك الذي يساعد البشرة بشكل فعال ، على حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية ، وأيضاً إحدى طرق الحماية من أشعة الشمس هي استخدام الظلال ، لأنها تحجب أشعة الشمس عن بشرتنا ، كما تحمي البشرة من التعرض لأشعة الشمس.
ارتداء قبعة ونظارات
هناك العديد من الطرق لحماية أنفسنا من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، وتختلف كل طريقة عن الأخرى ، فمثلاً يمكننا الجلوس أو المشي في مكان لا توجد فيه أشعة الشمس أو تكون الأماكن مظللة ، أو ارتداء قبعة على ملابسك. من أجل حماية الرأس والجلد معًا من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
ويمكننا حماية بشرة أطفالنا من خلال ارتداء قبعة على رؤوسهم ، ونعلم أن بشرة الأطفال أكثر حساسية ، وأكثر تعرضًا للعديد من المخاطر الخطيرة ، بالإضافة إلى ارتداء النظارات ، لأنها تحمي أيضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية.
قد تكون مهتمًا بـ: – وصفات لإزالة اللون الداكن من المفاصل
ارتداء الملابس الطويلة
ينصح العديد من الأطباء بارتداء ملابس طويلة لحمايتنا من أشعة الشمس الضارة ، ويجب أن تكون هذه الملابس ذات أكمام طويلة حفاظًا على أيدينا من أشعة الشمس ، لأن الأكمام القصيرة لا تحمينا من أشعة الشمس لأن أيدينا معرضة لخطر أشعة الشمس. أشعة الشمس خاصة عندما نغادر المنزل في الصباح.
بالإضافة إلى ذلك ، ينصح الأطباء بارتداء الألوان الداكنة ؛ لأنها تحمي الجلد والبشرة من أشعة الشمس ، وهذا ما أثبتته الدراسات العلمية من ارتداء الملابس الداكنة أو الداكنة لحماية نفسك من أشعة الشمس. .
غسل الملابس
يُنصح بغسل الملابس جيدًا وبشكل مستمر ، والمنظفات التي تحتوي على مواد تمنع الأشعة فوق البنفسجية في تركيباتها والتي تسبب العديد من الأخطار على الجلد والجلد ، والتي تعد أيضًا جزءًا من تركيباتها أو تحتوي على مواد تساعد على منع الأشعة الضارة من الاختراق. أو دخول الجلد أو الجسم.
تناول أطعمة تحمي البشرة من أشعة الشمس
هناك العديد من الأطعمة أو الأطعمة المختلفة التي تساعد بشكل مباشر وفعال في الحفاظ على الجلد وحمايته من أخطار أشعة الشمس فوق البنفسجية ، والتي تحتوي على العديد من الأمراض الخطيرة مثل: التهاب الجلد ، وحب الشباب ، والتجاعيد ، وأحيانًا تسبب حروق الوجه.
من تلك الأطعمة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس
- طماطم
- البطاطس
- سبانخ ، برتقال ، سمك و جزر
- توت ، رمان و عنب
- البطيخ والمكسرات والبذور وأخطر أنواع الشاي
- قرنبيط
هناك العديد من الأطعمة المختلفة التي تساعد على حماية البشرة بشكل فعال من أشعة الشمس الضارة ، حيث أنها تحتوي على مادة البوليفينول وكذلك البيتا كاروتين والعديد من المواد المختلفة التي تحمي من أشعة الشمس الضارة وتقلل من مخاطر هذه الأشعة فوق البنفسجية.
قد تكون مهتمًا بـ: – علاج مشاكل الجلد بالليزر