كيف يمكنني إنهاء دورتي الشهرية بسرعة؟تعتبر الدورة الشهرية حالة طبيعية تحدث عند المرأة ، وهي مجموعة من التغيرات الهرمونية التي تصيب جسم الفتاة استعدادًا لحدوث الحمل ، وتكون الدورة الشهرية مرة كل ثمانية وعشرين يومًا ، وتستمر من أربعة أيام. إلى السابعة ، وإليك كيفية جعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة.
ماذا افعل لكي تنتهي الدوره الشهريه بسرعه
تعتبر الدورة الشهرية من المشاكل الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث عند جميع النساء ، وعلى الرغم من ذلك فإن عدد كبير منهن يكرهن قدومها ، بسبب الألم الشديد الذي يتبعها والسعي لتقليل أيامها ، وإليكم ما أفعله من أجل جعل الدورة الشهرية تنتهي بسرعة:
- اصنع الحبة:
- تتحكم هذه الحبوب في الهرمونات التي تطلق البويضة من الرحم بشكل يقلل من النشاط وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية ، لكن لا ينصح بهذه الطريقة للفتيات غير المتزوجات لأن لها جانبًا هامًا طويل الأمد تأثيرات على الجسم.
- اتمرن بانتظام:
- تقلل التمارين الهوائية من تدفق الدورة الدموية ، لذلك ستكون أيام دورتك أقصر.
- طريقة استخدام فيتامين سي:
- يقال إن ارتفاع مستوى فيتامين سي في الجسم يقلل من مستوى هرمون البروجسترون في الجسم ، والذي بدوره يعمل على التخلص من بطانة الرحم بشكل أسرع ، وبالتالي تقليل عدد أيام الدورة الشهرية.
- لا تستخدمي السدادات القطنية:
- وهذا بدوره يمنع تدفق الدورة الدموية مما يزيد من عدد أيام الدورة الشهرية.
- زيادة تناول السوائل وخاصة الماء:
- حيث أن السوائل تقلل من مستوى جريان الدم ، وبالتالي تقل أيام الدورة الشهرية.
- التأكد من أن الجسم يحتوي على ما يكفي من الحديد:
- وهذا بدوره يقلل من الفقد الذي يحدث في بطانة بطانة الرحم وبالتالي يقلل من عدد الأيام في الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا: متى يبدأ مغص الحمل قبل الحيض
ما هي المشروبات التي تقلل ايام الدوره
تسعى بعض النساء أو الفتيات إلى تقليل أيام الدورة الشهرية لأن دخول الدورة الشهرية يمثل عقبة أمام ممارسة أنشطتهن اليومية ، ويحاولن تقليل هذه الأيام بعدة طرق حتى يستعيدن الحياة الطبيعية ، وقبل كل شيء المعلومات حول أي المشروبات تقلل من أيام الدورة:
- عصير مانجو.
- مشروب الحلبة.
- مشروب عشبي ززوع.
- مسحوق عشبي مختلط.
- اغلي الصبار
- اسلقي أوراق الخيزران.
- اسلقي الفجل.
- شرب المزيد من الماء.
شاهدي أيضاً: كيف تشعر المرأة بعد الدورة الشهرية؟
هل المشي الكثير ينزل الدورة قبل موعدها
هناك العديد من الأقوال الشعبية القديمة التي تتابع موضوع الدورة الشهرية ، لأن المعاناة منها عند المرأة لا تعتبر ولادة لهذه اللحظة ، بل منذ القدم ، ومن الأقوال التي خرجت منها أنها المشي التي تحفز الفترة القادمة وما يليها هل كثرة المشي يسبب الحيض المبكر؟
- القول بأن التمرين بشكل عام ، بما في ذلك المشي ، يحفز الحيض القادم لا أساس له من الصحة.
- حيث لا توجد علاقة بين المجهود البدني وبدء الحيض.
انظر أيضاأفضل مشروب للتخلص من الدورة الشهرية بسرعة
كيف اخلي الدوره تخلص ب ٣ ايام
تختلف الأيام الخاصة بالدورة الشهرية من امرأة لأخرى ، وكذلك تدفق الدم ، لأن هناك نساء لديهن دورتهن الشهرية لمدة ثلاثة أيام ، وتدفق الدم مهم جدًا ، وجزء من الدورة الشهرية يستمر لمدة 9 أيام و التدفق منخفض ، وما يلي كيف أجعل دورتي تختفي في 3 أيام؟
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام ، ليس فقط في أيام الدورة الشهرية ، ولكن حتى قبل بدايتها ، حيث أن الاستمرار في بذل جهد خاص في التمرين يحفز الجسم على تقليل معدل الدورة الدموية ، وبالتالي أيام الانخفاض في الدورة الشهرية.
- بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء ، لأنه كلما زادت نسبة الماء ، قل تدفق الدورة الدموية ، وبالتالي قل عدد أيام الدورة الشهرية.
أنظر أيضا: تقويم أيام التبويض بعد الدورة
اشرب ايه لمغص الدوره
يعقب ظهور الحيض آلام شديدة في البطن ، وهذه الآلام تجعل المرأة التي تعاني منها غير قادرة على القيام بنشاطاتها ، وتلجأ إلى إيجاد طرق تقلل من شدة الألم الذي يلي ظهورها ، و تنصح جميع السيدات بالابتعاد عن مسكنات الآلام الكيماوية كالآتي: ماذا تشرب لتقلصات الدورة الشهرية:
- مشروب الزعتر.
- مشروب عشبي صيني.
- مشروب الشبت.
- الشاي الصيني الاسود.
- عصير الليمون.
- مشروب الحلبة.
انظر أيضا: سبب تأخير الحيض عند غير المتزوجات
بسبب الألم الناجم عن بداية الدورة الشهرية ، سعت العديد من النساء للحصول على معلومات حول مشكلة ما كيف يمكنني إنهاء دورتي الشهرية بسرعة؟لتقليل شدة الألم.