تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة بنقصه

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والأعراض الجسدية والنفسية المرتبطة بنقصه. يعتبر نقص فيتامين ب 12 أحد الفيتامينات الصحية الهامة التي يجب على الأفراد الانتباه إليها. يلعب فيتامين ب 12 دورًا مهمًا في صحة الجسم ، حيث يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي ويشارك في تحويل الطاقة من الأطعمة التي نستهلكها هي الطاقة التي يستخدمها الجسم. ، ونقصه يؤدي إلى العديد من الأعراض في الجسم ، لذلك سنتعرف على تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والأعراض الجسدية والنفسية المصاحبة لنقصه.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

من خلال التجربة اليومية للعديد من النساء ، تقول إحداهن إنها تعاني من نقص فيتامين ب 12 ، حيث تقول:

• من الواضح أنني عانيت من تنميل في ذراعي وشحوب في بشرتي ، وبدا ظهور الهالات السوداء واضحًا جدًا على وجهي ، وقالت أيضًا إنها شعرت بالتعب والتعب معظم الوقت ، وأنها غير قادرة على فعل ذلك. عمل يومي كنت أقوم به من قبل ، سواء كان أعمال منزلية أو عمل يومي.
• حيث قررت مؤخرًا الذهاب إلى طبيبة ، وطلبت منها مجموعة من الفحوصات والمختبرات ، وهذه الفحوصات هي التي أكدت وجود نقص فيتامين ب 12 ، وأخبرني الطبيب وصف الأدوية التي تزيد من مستوى فيتامين ب 12 للتخلص منها. من هذه الأعراض ، وكانت هذه تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الميلاتونين

أسباب نقص فيتامين ب12

إذا كان هناك نقص في فيتامين ب 12 في الجسم ، فيمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، ومن أكثر أسباب نقص فيتامين ب 12 شيوعًا أنه لا يتم امتصاصه بشكل صحيح من الطعام ، وهو ما يحدث في كثير من الحالات ، مثل الأشخاص الذين يعانون من الانفعال. مرض الأمعاء أو من خضعوا لجراحة الأمعاء ، والأسباب الرئيسية هي:

1. قلة استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض.
2. عدم امتصاص فيتامين ب 12 بشكل صحيح من الطعام: يحدث هذا عندما تكون هناك مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الأشخاص الذين يعانون من مرض القولون العصبي والذين خضعوا لجراحة في المعدة أو الأمعاء.
3. عوامل وراثية: يمكن أن تسبب الوراثة مشاكل في امتصاص فيتامين ب 12.
4. الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية ، مثل مضادات الحموضة والمضادات الحيوية ، على امتصاص فيتامين ب 12.
5. الشيخوخة: تزداد حاجة الجسم لفيتامين ب 12 مع تقدم العمر ، ويزداد خطر نقص فيتامين ب 12 بسبب انخفاض الامتصاص والتحويل.
6. الحمل: يحتاج جسم المرأة الحامل إلى كميات إضافية من فيتامين ب 12 ، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في نمو الجنين.
7. الصدمات والجروح الحادة: تؤدي الرضوض والجروح الحادة إلى نزيف داخلي يؤدي إلى فقدان شديد للدم مما يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 في الجسم.

شاهد أيضًا: تجربتي مع Liberax

تأثير نقص فيتامين ب12 على الحالة النفسية

• كنت أعاني من حالة نفسية سيئة ورغبة مستمرة في البكاء بلا سبب حتى وصلت إلى حالة من الاكتئاب.
• بعد ذلك استشرت الطبيب وطلب منه الطبيب إجراء فحوصات وتحاليل حتى خلص إلى أن السبب هو الاكتئاب وهو نقص فيتامين ب 12. عندما تناولت فيتامينات تعمل على زيادة مستوى فيتامين ب 12 ، تغيرت الحالة النفسية وأصبحت أفضل بكثير من ذي قبل.

انظر أيضا: تجربتي مع التوت

هل نقص فيتامين ب يسبب الخوف 

ما هو نقص فيتامين ب 12

عندما نتحدث عن فيتامين ب 12 فإننا نتحدث عن أحد الفيتامينات المهمة للجسم ، لأن الجسم لا ينتجه ، لذلك من الضروري تلبية احتياجات الجسم من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو تناوله في شكل من المكملات الغذائية ، بالنظر إلى الدور المهم الذي يلعبه هذا الفيتامين في الجسم ، ومن خلال ما يلي نوضح أهمية فيتامين ب 12 ، وهي كالتالي:

• إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
• تقوية الأعصاب حتى تتمكن من القيام بدورها على أكمل وجه.
• إنتاج الحمض النووي.
• يساعد فيتامين ب 12 أيضًا في تحسين أداء القلب والأوعية الدموية.
• تقوية الذاكرة والوقاية من الخرف ومرض الزهايمر.
• امكانية القيام بالأنشطة الرياضية.

شاهد أيضًا: تجربتي مع اختبار الحمل بالملح

أعراض نقص فيتامين ب 12 بشكل عام

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الشخص عند إصابته بنقص فيتامين ب 12 ، وهذه الأعراض تحذره من ضرورة الذهاب إلى الطبيب لتعاطي أدوية تزيد من مستوى الفيتامين في الدم ، وهناك أكثرها شيوعًا. الأعراض والأعراض الأقل شيوعًا ، أكثر الأعراض شيوعًا ، لأن هناك العديد من الأعراض التي تظهر بشكل كبير على الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ، وذلك لتنبيههم بضرورة الذهاب إلى الطبيب ، ومن بين أعراض فيتامين ب 12 نقص:

• الإرهاق والتعب والإرهاق العام.
• عدم القدرة على القيام بالأنشطة المعتادة.
• فقدان الوزن بشكل كبير.
• خدر في القدمين.
• أشعر أيضًا بالدفء الشديد في الداخل.
• خدر في أجزاء من الجسم ، وخاصة الأطراف والذراعين.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• عدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
• فقدان الشهية.
• وعدم القدرة على تناول نفس كميات الطعام التي تم تناولها سابقاً.
• شحوب.
• ظهور الهالات السوداء علامة أكيدة لفقر الدم.

شاهد أيضًا: تجربتي في فتح الرحم وتسريع المخاض

كيف أعرف أن عندي نقص فيتامين ب12

بعد القراءة عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، من الضروري تحديد الأعراض الأكثر شيوعًا والأقل شيوعًا لنقص فيتامين ب 12:

أعراض نقص فيتامين ب 12 الأكثر شيوعا

هناك مجموعة من الأعراض الأكثر شيوعًا والتي تدل على تعرض الشخص لنقص فيتامين ب 12 ، وهي:

• ضعف أو تعب
• وزن خفيف
• خدر في الساقين
• فقدان الإحساس والتنميل
• خفقان القلب وضيق في التنفس
• جلد شاحب
• لسان حلو
• فقدان الشهية

شاهد أيضًا: تجربتي مع ورق الغار لفقدان الوزن

أعراض نقص فيتامين ب 12 الأقل شيوعا

في حين أن الأعراض الأقل شيوعًا هي:

• مشاكل الذاكرة والتركيز.
• تقلب المزاج
• اكتئاب.
• اضطرابات النوم
• رؤية مزدوجة
• اضطرابات المناعة
• اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
• مشاكل الخصوبة.

أنظر أيضا: أمريزول شراب

أمان تناول فيتامين ب 12

يختلف سعر فيتامين ب 12 من دولة لأخرى ، ومن مكان لآخر ، كما يختلف السعر حسب الفيتامين نفسه:

• إذا كان الدواء مستوردًا من الخارج ، أو تم إنتاجه محليًا ، يختلف السعر.
• كما أنه لا يعتبر عقارًا باهظ الثمن.
• حيث يتراوح سعر دواء فيتامين ب 12 ما بين 2 دولار و 25 دولارًا ، اعتمادًا على الشركة المصنعة للفيتامين والمواد الفعالة التي يحتويها.
• ومع ذلك ، من الضروري استشارة الطبيب قبل شرائه ، حتى لو كنت تعاني من هذه الأعراض السابقة.
  • لأن الطبيب هو الذي يحدد الجرعة التي يحتاجها المريض ، اعتمادًا على نسبة فيتامين ب 12 في الجسم.

وانظر أيضاً: من جرب صلاة الإعجاز

أسماء بعض الأدوية لفيتامين ب 12

هناك العديد من الأدوية التي تزيد من مستوى فيتامين ب 12 في الجسم ، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول الدواء ، وذلك للحصول على وقاية من الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية بينه وبين الأدوية الأخرى. من بين أهم أدوية فيتامين ب 12 هي

• ميثيل كوبالامين 1000 ميكروجرام.
• B12 نباتي بخاخ من MyKind Organics.
• كبسولات فيتامين ب 12 – 1000 ميكروجرام.
• B12 توربو.
• كبسولات Methylcobalamin.

شاهد أيضًا: تجربتي مع خفقان القلب

مدى أمان تناول فيتامين ب 12

La prise de vitamine B12 est un médicament très sûr lors de la prise des quelques doses dont le corps a besoin, mais en cas de prise de doses élevées supérieures au taux dont le corps a besoin, certains effets secondaires apparaissent, et parmi ces symptômes sont ما يلي :

• صداع متكرر.
• الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
• اضطرابات القولون والإسهال.
• أيضا الشعور بالتعب والإرهاق.
• وخز في الأطراف.

أنظر أيضا: Arcalion لعلاج اضطرابات الذاكرة

التفاعلات الدوائية بين فيتامين ب 12 والأدوية الأخرى

هناك العديد من الأدوية التي يتفاعل معها فيتامين ب 12 ويقلل من تأثيرها ، لذلك كان لابد من استشارة طبيب مختص ، لأنه الأكثر دراية ودراية بالعقاقير التي يتم تناولها وتأثير فيتامين ب 12 عليها ، ومن بين الأدوية. الذي يتفاعل معه فيتامين ب 12

• مثبطات حمض المعدة:
  • تقلل هذه الأدوية من تأثير فيتامين ب 12.
  • كما أنه يقلل من امتصاصه من الطعام.
  • وذلك لأنه يقلل الحموضة …