السعرات الحرارية في البسكويت هناك العديد من الأطعمة الخفيفة التي تم الإقبال عليها بشكل كبير وخاصة من قبل الأطفال والتي يتم اللجوء إليها وكثير منها على الإفطار والتي يمكن أيضًا تناولها مع كوب من الشاي ، وأهم هذه الأطعمة هو البقسماط وهو عبارة عن تعتبر من الأطعمة الخفيفة على المعدة التي لا تضر بها ، لذلك يبحث الكثير ممن يتبعون الأنظمة الصحية والوجبات الغذائية عن كمية السعرات الحرارية الموجودة في البقسماط ، وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على هذا الطعام وكميته من السعرات الحرارية. يحتوي على وفوائده المختلفة.
السعرات الحرارية في البقسماط السادة
تختلف كمية السعرات الحرارية الموجودة في الشابورة باختلاف نوعها ، حيث أن هناك العديد من الأنواع المختلفة التي تختلف فيما بينها باختلاف الكميات التي تدخل في تركيبتها ومكوناتها ، حيث تعتبر البقسماط من أبرز الأنواع المفضلة من قبل كثير من الناس:
- لأنه خفيف على المعدة ولا يسبب اضطرابات حتى لو استهلك بكميات كبيرة
- يحتوي إصبع بقسماط على حوالي 41 سعرة حرارية
- يمكن تناوله مع مشروبات مختلفة مثل الكرفس الأخضر أو اليانسون ، خاصة إذا كان الناس يتبعون نظامًا غذائيًا ويرغبون في اكتساب الوزن المثالي.
- إنها من الوجبات الرائعة التي تناسب الإفطار والعشاء.
انظر أيضًا: السعرات الحرارية في ملفات تعريف الارتباط بالشوفان الذهبي وحقائق التغذية
عدد السعرات الحرارية في البقسماط الصلب
ذكرنا سابقًا أن كمية السعرات الحرارية في جهاز التكسير تختلف باختلاف مجموعة العوامل ، وأهم هذه العوامل الحجم ، وقد استندت كمية السعرات الحرارية في جهاز التكسير الصلب إلى ما يلي:
- قطعة صغيرة من بقسماط صلبة تحتوي على حوالي 8 سعرات حرارية.
- أما الإصبع الصغير فهو يحتوي على حوالي 21 سعرة حرارية.
- أما الشابورة متوسطة الحجم فتحتوي على 41 سعرة حرارية.
- وكبر حجم الإصبع يحتوي على 82 سعرة حرارية.
- أما الحجم الكبير جداً للإصبع فهو يحتوي على 144 سعرة حرارية.
انظر أيضًا: السعرات الحرارية في جميع أنواع الجبن القريش وقيمتها الغذائية
عدد السعرات الحرارية في البقسماط اللين
ظهرت مؤخرًا العديد من الوجبات الخفيفة التي لاقت إقبالًا كبيرًا لدى البالغين والأطفال ، ومن أهم هذه الوجبات بقسماط حيث تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، كما أنها تحتوي على نسبة معينة من السعرات الحرارية ، وهي أيضًا تتبع :
- قطعة صغيرة من بقسماط ناعم تحتوي على 74 سعرة حرارية.
- أما بقسماط متوسطة الحجم فهي تحتوي على 113 سعرة حرارية.
- والحجم الكبير لهذه الشابورة يحتوي على 148 سعرة حرارية.
شاهد أيضا: كيف يمكنني معرفة السعرات الحرارية أثناء الأكل .. احسب السعرات الحرارية بدقة
السعرات الحرارية في البقسماط بالزبدة
تعتبر بقسماط الزبدة من أكثر الأنواع المميزة واللذيذة التي طلبها الكثير من الناس حول العالم ، على الرغم من احتوائها على كمية عالية جدًا من السعرات الحرارية تصل إلى 150 سعرًا حراريًا في إصبع واحد ، والتي قد تزداد اعتمادًا على زيادة استخدام الزبدة عند تحضير هذه البقسماط مما يجعل محتوى السعرات الحرارية عند تناول كمية من البقسماط يصل إلى 2000 سعرة حرارية في اليوم وزيادة ملحوظة في الوزن.
انظر أيضًا: السعرات الحرارية في حلويات المولد وأضرار الاستهلاك المفرط
عدد السعرات الحرارية في البقسماط ذو النكهات
هناك نكهات مختلفة من البقسماط محضرة لتناسب الأذواق المختلفة ، ومن أهم أنواع نكهات البقسماط الحبة السوداء ، واليانسون ، والثوم ، والسمسم ، والعديد من النكهات الطبيعية الأخرى التي تمنح الجسم العديد من الفوائد الغذائية وخاصة الفيتامينات. والعناصر التي تحتاجها:
- تختلف السعرات الحرارية في هذه الأنواع من البقسماط حسب النكهة بالداخل.
- ومع ذلك ، فمن الممكن أن يصل إجمالي كمية السعرات الحرارية في بقسماط النكهة في إصبع إلى حوالي 81 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في بقسماط العجوة
هناك أنواع مختلفة من البقسماط التي انتشرت وظهرت في العديد من البلدان حول العالم ، ولعل أهم هذه الأنواع هو بقسماط التمر الذي يتميز باحتوائه على التمر الذي يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة في أنواع أخرى من البقسماط ، لأن نسبة السعرات الحرارية في بقسماط التمر وصلت إلى الآتي:
- يحتوي كل 100 جرام من إكسومات التمر على 410 سعرات حرارية.
- بينما تحتوي 100 جرام من بقسماط مضاف إليها التمر والسمسم على حوالي 435 سعرة حرارية.
- قطعة من توست التمر تحتوي على 77 سعرة حرارية.
فوائد تناول البقسماط
تعتبر بقسماط من أهم الأطعمة الخفيفة التي لاقت إقبالاً واسعاً وانتشرت في أنحاء مختلفة من العالم نظراً لفوائدها الغذائية والصحية المتنوعة والتي يمكن الحصول عليها بسهولة حيث تعود فوائدها على صحة البقسماط للجسم. ، على النحو التالي
- يحتوي على نسبة مناسبة من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة
- يتخلص الجسم من مشكلة عسر الهضم المزعجة لاحتوائه على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية الضرورية للهضم.
- مناسب للأطفال الصغار الذين يعانون من عسر الهضم الشديد
- يساعد على زيادة الوزن حيث أنه مناسب للأشخاص الذين يعانون من النحافة
- يعمل على إمداد الجسم بكميات مناسبة من الحيوية التي تساعد في أداء العمل والأنشطة اليومية
- يعالج مشكلة الإمساك الشديدة
- يمد الجسم بكميات مناسبة من الملح لاحتوائه على كميات من الصوديوم.
السعرات الحرارية في المقرمشاتفي نهاية هذا المقال تعرفنا على كمية السعرات الحرارية في أنواع البقسماط المختلفة سواء كانت سادة أو صلبة أو طرية أو زبدانية ، بالإضافة إلى بقسماط بنكهة والتمر ، بالإضافة إلى معرفة فوائد تناول بقسماط.